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5 Rezepte zum Zunehmen + die Grundlagen 28. Februar 2017 Rezepte zum Zunehmen, Zunehmen Tipps Rezepte zum Zunehmen. Endlich mal wieder was Greifbares denkst du dir jetzt vielleicht. Als ich darüber nachdachte über was ich mal schreiben könnte, kam zumindest mir dieser Gedanke. Heute also mal über Rezepte zum Zunehmen. Einige konkrete gesunde Rezepte zum Zunehmen habe ich dir ja beispielsweise schon hier und hier aufgelistet. … Read More » 3 einfache und gesunde Shakes zum Zunehmen 20. Dezember 2016 gesund zunehmen, Rezepte zum Zunehmen Oft werde ich gefragt, ob ich gesunde Shakes zum Zunehmen empfehlen kann. Deswegen habe ich mich hingesetzt und 3 Shakes zum Zunehmen zusammengeschrieben, um sie dir zur Verfügung zu stellen. Doch zunächst möchte ich noch kurz auf die grundlegenden Bestandteile eines gesunden Shakes zum Zunehmen eingehen. Ich möchte dir nämlich … Read More » Vegetarisches Rezept zum Zunehmen: Reis mit Gemüse 8. November 2016 Blogparaden, Rezepte zum Zunehmen Angestachelt durch den Aufruf von bis Ende Dezember vegetarische Rezepte einzureichen, kam ich auf die Idee eines meiner Rezepte zu verwenden, die du beispielsweise auch gut und gerne zum gesunden Zunehmen verwenden kannst.
Hier habe ich schon mal ein Rezept zum Zunehmen veröffentlicht und heute folgt das zweite. Es … Read More » Superfood-Rezept zum Zunehmen: Bratkartoffeln mit Gemüse 25. Oktober 2016 Blogparaden, Rezepte zum Zunehmen Angeregt durch die Blogparade von Kü ein Rezept mit den dort aufgeführten Superfoods zu erstellen, habe ich mich entschlossen ein dazu passendes Rezept zu entwickeln und hier zu veröffentlichen. Letztlich ist es ganz einfach und das es ist auch hervorragend dazu geeignet um gesund zuzunehmen. Folgende Zutaten für das … Read More »
Jetzt nachmachen und genießen. Gemüse-Quiche à la Ratatouille Puten-Knöpfle-Pfanne Spaghetti alla Carbonara Guten Morgen-Kuchen Rucola-Bandnudeln mit Hähnchen-Parmesan-Croûtons Pasta mit Steinpilz-Rotwein-Sauce Vorherige Seite Seite 1 Nächste Seite Startseite Rezepte
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Gerade bei den etwas unbekannteren Zutaten haben wir euch jedoch ein Beispielprodukt auf Amazon verlinkt, welches wir empfehlen können. Nur für den Fall, dass Ihr das jeweilige Produkt nicht bei eurem lokalen Supermarkt finden könnt…. Shake 1 (Nicht Vegan | Ohne Proteinpulver) Zutaten: ca. 320 kcal ca. 17, 5 g Eiweiß ca. 17, 5 g Fett ca. 23, 5 g Kohlenhydrate ca. 355 kcal ca. 22, 5 g Eiweiß ca. 25 g Fett ca. 10, 5 g Kohlenhydrate ca. 230 kcal ca. 2, 5 g Eiweiß ca. 0, 5 g Fett ca. 50 g Kohlenhydrate ca. 60 kcal ca. 0 g Eiweiß ca. 0 g Fett ca. 16 g Kohlenhydrate ca. 380 kcal ca. 8 g Eiweiß ca. 1 g Fett ca. 85 g Kohlenhydrate Gesamtnährwerte: ca. 1345 kcal ca. 50, 5 g Eiweiß ca. 44 g Fett ca. 185 g Kohlenhydrate Shake 2 (Nicht Vegan | Mit Proteinpulver) Zutaten: ca. 125 kcal ca. 1 g Eiweiß ca. 25 g Kohlenhydrate ca. 190 kcal ca. 2 g Eiweiß ca. 2, 5 g Fett ca. 1105 kcal ca. 67 g Eiweiß ca. 47, 5 g Fett ca. 76, 5 g Kohlenhydrate Shake 3 (Vegan | Ohne Proteinpulver) Zutaten: ca. 250 kcal ca.
Es ist wirklich nicht immer einfach, deine täglichen Kalorien vollzubekommen. Im stressigen Alltag hat man leider oft wenig Zeit, zu kochen und zu essen. Vor allem morgens. Deshalb zeige ich dir Heute einen Shake mit sage und schreibe 1000 Kalorien. Viel Spaß! Zutaten 80gr zarte Haferflocken 1 Banane 50gr Erdnussbutter 100gr Magerquark 2 TL Kakakopulver Honig oder Ahornsyrup 400ml Milch oder Pflanzenmilch Sichere dir jetzt Zugang zur besten Zunehm-Plattform im deutschsprachigen Raum: JETZT MEHR ERFAHREN Zubereitung Banane schälen und in kleine Stücke brechen Alle Zutaten in den Mixer geben Mit Honig & Ahornsyrup je nach Geschmack süßen Durchmixen, bis eine feine Substanz entsteht Milch dazugeben, falls der Shake zu dickflüssig ist Fertig! Du kannst den Shake natürlich an deinen Geschmack anpassen. Ganz wichtig: Nicht in wenigen Minuten rünterschütten! Das kann zu Verduaungsproblemen führen. Trinke den Shake lieber über den Tag verteilt. Der Shake hat ca. 1000 Kalorien und hilft dir enorm dabei, zuzunehmen.
Gib sie dann zu den anderen Zutaten in den Topf. Je nachdem, ob du die Suppe lieber fein oder stückig magst, kannst du sie jetzt vom Herd nehmen und kurz mit einem Pürierstab fein pürieren. Danach schmeckst du sie mit den Gewürzen und Kräutern ab. Linsen aus der Dose – kann die Flüssigkeit zum Kochen verwendet werden? Vorweg, ja die Flüssigkeit von Dosenlinsen kann zum Kochen verwendet werden. Die Flüssigkeit enthält einen Teil der Nährstoffe, die mit der Zeit von den Linsen ins Wasser übergehen. Gleiches gilt für Geschmacksstoffe. Die Flüssigkeit nimmt auch den Geschmack auf. Schüttest du die Flüssigkeit weg, schmecken die Linsen weniger intensiv. Jedoch nimmt die Flüssigkeit auch diejenigen Stoffe auf, die für Blähungen und Völlegefühl verantwortlich sind. Reagierst du daher empfindlich auf Hülsenfrüchte, solltest du die Flüssigkeit aus der Dose auf jeden Fall wegschütten. Auch die Konsistenz der Dosenflüssigkeit mag nicht jeder. Sie ist meistens eher schleimig und schmeckt eventuell auch etwas abgestanden.
Geschrieben von Mondschein12 am 26. 06. 2020, 20:06 Uhr Hallo zusammen, ich habe mal eine Frage und zwar habe ich mir heute einen Linsen & Gurkensalat gemacht. Die Linsen kamen aus der Dose. Ich habe sie im Sieg grndlich gewaschen. Diese waren natrlich vorgekocht und Bio-Qualitt. Was denkt ihr, war das genug, oder htte ich die noch einmal kochen sollen. Muss ich mir nun Gedanken machen oder wie ist Eure Erfahrung hierzu? Danke schon mal und ein schnes Wochenende. 8 Antworten: Re: Linsen aus der Dose Antwort von miss_spicy, 7. SSW am 26. 2020, 20:35 Uhr Wieso kochen? Die Gurke wirst du ja auch nicht gekocht haben? Dosengemse wird ja quasi sterilisiert, was soll das sein? Da wrde ich mir, wenn ich solche Gedankengnge htte, viel mehr Sorgen um die Gurke machen, die ist nmlich roh? Beitrag beantworten Antwort von Marymary1234, 38. 2020, 21:19 Uhr Ist nicht bse gemeint, aber ich frage mich in letzter Zeit oft was sich schwangere wohl denken, was sie da essen. Das sind linsen, aus der Dose kein rattengift aus der Dose ich wrde mir wegen sowas nie Gedanken machen.
Die Konserven müssen nur mehr geöffnet, die Küchenlinsen abgespült und können schon verwendet werden. So ersparst du dir das Einweichen und auch die Kochzeit. Viel öfter mal Linsen zubereiten denn: Linsen sind gesund Linsen sind schmackhaft Linsen sind vielfältig Linsen sind simpel zu verarbeiten Meist werden diese Hülsenfrüchte unterschätzt, sie sind wahre Schätze. Hier sind unsere Lieblingsrezepte mit Linsen & Co. zum einfachen Nachkochen: TOP 10 Linsen Rezepte Bewertung: Ø 4, 0 ( 17 Stimmen)
Fazit: Du kannst die Flüssigkeit von Dosenlinsen grundsätzlich bedenklos essen. Vorsichtig solltest du sein, wenn du schnell zu Blähungen und Verdauungsproblemen durch den Verzehr von Hülsenfrüchten neigst. Ansonsten kannst du nach Geschmack entscheiden, ob du das Dosenwasser zum Kochen verwenden willst oder lieber abspülst. Aufbewahren und Haltbarkeit Die Linsensuppe kannst du luftdicht verpackt ca. 3-4 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Sie eignet sich auch gut zum Einfrieren. Im Tiefkühlfach ist sie etwa 3 Monate lang haltbar. Diese Linsensuppe ist… schnell gemacht mit Dosenlinsen lecker & cremig vegan perfekt als schnelles Abendessen Noch mehr Ideen für leckere Suppen Schnelle Erbsensuppe Gesunde Kartoffelsuppe ohne Sahne Cremige Gemüsesuppe aus TK Gemüse Schnelle Linsensuppe (aus Dosenlinsen) Diese Linsensuppe ist super schnell und einfach gemacht. Sie wird mit Dosenlinsen gemacht, wodurch du dir viele Zeit beim Kochen sparst. Diese Linsensuppe ist vegan und wird mit frischen Gemüse gemacht.
Am besten, man steigert den Verzehr langsam und probiert für sich aus, was man verträgt. Umweltschonend und gesund 2016 war übrigens das Jahr der Hülsenfrüchte. Die Welternährungsorganisation der Vereinten Nationen hatte es ausgerufen, um auf die Vorteile von Kichererbsen, Bohnen und Co. hinzuweisen: Hülsenfrüchte leisten nicht nur einen Beitrag zu einer vielfältigen, pflanzenbetonten und gesunden Ernährung – sie lassen sich auch umweltschonend anbauen, da sie den Boden verbessern und auch auf kleinen Anbauflächen einen großen Ertrag liefern. Noch ein Grund, Hülsenfrüchte häufiger auf den Speiseplan zu setzen!
Abhängig von der Linsensorte musst du Linsen vor dem Kochen einweichen: Große Linsen wie Tellerlinsen solltest du in jedem Fall einweichen, um die Kochzeit zu verkürzen. Kleinere Linsensorten wie Beluga-Linsen oder grüne Linsen brauchst du nicht unbedingt einweichen. Wenn du die Zeit hast, empfehlen wir dir, diese trotzdem vor dem Kochen einzuweichen. Rote und gelbe Linsen solltest du vor dem Kochen nicht einweichen: Sie sind bereits geschält und zerfallen beim Kochen zu schnell, wenn du sie vorher eingeweicht hast. Linsen einweichen – so geht's: Am besten weichst du Linsen über Nacht in Wasser ein, mindestens aber zwölf Stunden. Die genaue Einweichzeit ist von der Temperatur abhängig: Je wärmer es ist, desto kürzer wird die Einweichzeit. Gib einen Teil Linsen mit der dreifachen Menge Wasser in ein Gefäß aus Glas, Porzellan oder Keramik, um die Linsen einzuweichen. Extra-Tipp: Wenn du Linsen in Salzwasser einweichst ("pökeln"), sollen diese beim Kochen später nicht aufplatzen. Dadurch verlängert sich aber auch die Kochzeit etwas.