Teneriffa Süd Abflug
Fünf Prüfungen in einem Jahr sind nötig, um das Sportabzeichen zu erwerben. Aus fünf Kategorien müssen die Sportler jeweils eine Disziplin auswählen. Die Anforderungen sind altersgerecht gestaffelt. Wichtiger als die Prüfungen ist jedoch die Vorbereitung auf das Sportabzeichen. Schließlich ist der Weg das Ziel. Gerade ältere Sportler sind gut beraten, das ganze Jahr über zu trainieren. Das macht fit und reduziert das Verletzungsrisiko. Die fünf Sportgruppen: Gruppe 1 – Schwimmen: (200 m) Gruppe 2 – Springen: Hochsprung, Weitsprung, Standweitsprung, Sprung Hocke oder Grätsche Gruppe 3 – Schnelligkeit: 50-m-Lauf, 100-m-Lauf, 1 000-m-Lauf, 300-m-Inline-Skating, 500-m-Inline-Skating Gruppe 4 – Schnellkraft: Kugelstoßen, Schlagball, Wurfball, Medizinball, 100-m-Schwimmen, Geräteturnen (Kombination Reck-Boden oder Boden-Barren) Gruppe 5 – Ausdauer: 2. 000-m-Lauf, 3. 000-m-Lauf, 5. Sportabzeichen senioren anforderungen. 000-m-Inline-Skating, 10. 000-m-Inline-Skating, 10-km-Wandern, 7-km-Walking/Nordic Walking, 20-km-Radfahren, 1. 000-m-Schwimmen, Skilanglauf Jürgen Ponath | textpoint Redaktionsbüro Tags: Senioren, Sport, Sportabzeichen Der Beitrag wurde am Donnerstag, den 23. April 2009 um 16:59 Uhr veröffentlicht und wurde unter Gesundheit, Sport abgelegt.
Aus jeder der fünf Gruppen Gruppe 1: Allgemeine Schwimmfähigkeit Gruppe 2: Sprungkraft Gruppe 3: Schnelligkeit Gruppe 4: Schnellkraft Gruppe 5: Ausdauer ist eine Übung zu absolvieren. Die Leistungsanforderungen sind dabei nach Alter gestaffelt und nach Geschlecht unterschieden. Maßgeblich für die Bewertung der Prüfungen ist das Kalenderjahr, innerhalb dessen sämtliche einzelnen Leistungsprüfungen zu absolvieren sind. Keine besonderen Anforderungen notwendig Zum Ablegen der Prüfung ist keine besondere Vereinsmitgliedschaft oder Ähnliches notwendig. Wer will und sich fit genug fühlt, kann also einfach zu einem der eingetragenen Prüfer gehen, die erforderlichen Übungen nachweisen und sich an einer bestandenen Prüfung freuen. Noch mehr hat man natürlich davon, wenn man zur Vorbereitung auf das große Ziel regelmäßige Trainingseinheiten einlegt, sei es alleine oder in der Gruppe. Viele Sportvereine bieten dafür eigens Trainings-Termine an. Und so kommt zum persönlichen Fitnessgewinn noch der Spaß am gemeinschaftlichen Sport hinzu.