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Unter dem Begriff Überpronation versteht man eine Abrollbewegung, bei der ein Läufer nach innen knickt. Dabei trifft der Fuß mit der Außenkante der Ferse in einem vergrößerten Winkel auf den Boden auf. Der Stoß beim Aufprall mit dem Boden wird dann zum großen Teil an den Körper weitergegeben wird. Daher brauchst Du als "Überpronierer" ein Laufschuh der über eine Pronationsstütze verfügt. Die Pronationsstütze besteht dabei aus einem besonderen Schaumkeil der dem Fuß Stabilität geben soll. Mit diesem Aufbau der Stabilschuhe wird dem zu starken Einknicken des Fußes nach Innen entgegen gewirkt. Der Bewegungsapparat wird somit vor Schmerzen und Verletzungen geschützt. Um diese Stabilisierung zu erreichen ist die Pronationsstütze direkt unter dem Sprunggelenk an der Innenseite der Sohle angebracht. Man spricht bei diesen Laufschuhen daher von Stabilschuhen. Übrigens sind sehr viele Läufer davon betroffen. Stabilschuhe – running green Hamburg | Laufladen für Running und Triathlon. Schätzungen gehen davon aus, dass ca. 75% aller Hobby-Läufer und Läuferinnen eine Überpronation haben.
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Das betrifft oftmals Laufanfänger und Läufer mit einem höheren Körpergewicht. Stabilschuhe Laufschuhe mit ausgeprägter Stabilität werden Stabilschuhe genannt. Sie sollen vor einer zu starken Verformung und einem Einknicken nach Innen schützen. Stabilschuhe sind deshalb mit einer leichten bis mittleren Pronationsstütze ausgestattet. Sie sorgt bei den genannten Gruppen für optimale Stützeigenschaften und eine gute Fußführung beim Abrollen. Die besten Stabilschuhe für Herren - Business Insider. Mit einer Pronationsstütze können selbst starke Überpronierer möglichst beschwerdefrei laufen. Zudem sind sie auch mit einer stärkeren Zwischensohle und teilweise auch ausgeprägterer Dämpfung und verstärkenden Materialen (z. B. Fersenschale) ausgestattet. Stabilität und Dämpfung Die Wechselwirkungen zwischen der Stabilität und der Dämpfung von Joggingschuhen müssen ebenfalls berücksichtigt werden. Durch eine übermäßige Dämpfung kann die Stabilität des Schuhes zu stark reduziert werden und der Läufer kann in den Schuhen anfangen zu "schwimmen". Diese Instabilität kann ebenfalls das Verletzungsrisiko maßgeblich erhöhen.
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