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Tae bo steht für Taekwondo und Boxen. Somit ist diese Sportart eine Kombination aus Kampfsport und Boxelementen, der mit Aerobic-Musik vermischt wird. Die Fitnessgymnastik ist ein hochkoordinatives Kraftausdauertraining, das sowohl die Haltung des Sportlers als auch seine gesamte Muskulatur schult. Obwohl Tae bo Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten wie Taekwondo, Karate oder Kickboxen enthält, ist es reine Fitnessgymnastik. Erfinder ist der Amerikaner Billy Blanks, der Karate und Taekwondo betreibt. Der Sport eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, da alle Bewegungen aufeinander abgestimmt werden, so dass Folgeschäden vermieden werden können. Das Training wird in Technik-Stunden und "richtige" Tae bo-Stunden unterteilt. Die einzelnen Techniken des Sports werden gelehrt und wiederum kombiniert, so dass kleine Sequenzen entstehen, die von rhythmischer Musik begleitet werden und die Kondition trainieren. Werden die Übungen richtig ausgeführt, ist es eine der anstrengendsten Fitness-Sportarten.
Fit & Relax Fit & Relax ist ein Ganzkörpertraining für alle, die fit und beweglich bleiben oder werden wollen. Eine Kombination aus Kräftigungsübungen für Bauch-Beine-Po und Rückenmuskulatur mit einzelnen Pilates-Elementen, sowie Dehn-Balance und Entspannungsübungen. Fitness 50 Plus unter der Leitung von Renate Vianden Das Training beginnt mit einem warm up. Es folgt Koordination, Muskelaufbau mit Hanteln und/oder Theraband. Weiter geht es mit Bauch- und Rückenübungen, gemäßigtes Pilates und eine Yoga-Entspannung zum Abschluss. Thaibo-Aerobic eine Stunde so richtig auspowern? Hier sind Sie richtig. Dieser Kurs ist ein Power-Workout, daß für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet ist. Es ist ein ganzheitliches Fitnessprogramm für Frauen und Männer mit schweißtreibenen Kickboxelementen bei mitreißender Musik. mit Beate Berger Aerobic Schöne, einfache Choreographie, die einfach nur Spaß macht und dabei den Körper kräftigt und die Ausdauer fördert. Dieses optimale Herz-Kreislauftraining ist für Anfänger-Fortgeschrittene geeignet.
Hier findest du häufig gestellte Fragen zum Kickboxen. Du erfährst hier unter anderem, was Kickboxen ist und welche Voraussetzungen Anfänger für diesen Kampfsport mitbringen müssen. Was ist Kickboxen? Kickboxen ist eine körperbetonte Kampfsportart, bei der die Kämpfer Boxschläge und Fußtechniken ausführen, wie man sie beispielsweise vom Karate kennt. Im Wettkampf sind ausschließlich Schläge und Tritte erlaubt, nicht aber Griffe, Würfe oder Hebel. Die erste Version des Kickboxens aus dem Jahre 1974 hieß noch All-Style-Karate, denn viele Kickbox-Techniken stammen aus dem traditionellen Karate, wie es schon seit über 200 Jahren in Japan gelehrt wird. Sinn und Zweck der Entwicklung von All-Style-Karate war es, realistische Kämpfe stattfinden zu lassen. Die Kämpfer sollten sich mit einheitlichen Techniken und Regeln in einem fairen Wettkampf messen können. Bei den Kämpfen waren anfangs noch viele Verletzungen an der Tagesordnung. Die Einführung und Weiterentwicklung der Schutzausrüstung hat das Verletzungsrisiko jedoch stark minimiert.
Das Fitness Kickboxen kann nicht als Kampfsportart betrachtet werden, weil das Messen mit einem Gegner, den man im Wettkampf mit Wirkungstreffer oder nach Punkten besiegen möchte, überhaupt nicht stattfindet. Was ist der Unterschied zwischen Wettkampf-Kickboxen und Fitness-Kickboxen Kickboxen als Kampfsport muss deutlich von einem auf den Kickbox-Techniken basierenden Fitnesstraining abgegrenzt werden. Im Kampfsport setzt man die Techniken wirkungsvoll gegen einen tatsächlichen Gegner ein. Dazu ist vor allem die Anleitung durch einen erfahrenen Trainer sowie die praktische Anwendung beim Sparring mit einem Partner notwendig. Haben Anfänger die korrekte Ausführung sowie den Sinn und Zweck der Techniken verstanden, können sie die Durchschlagskraft am Boxsack oder beim Pratzentraining verbessern. Das Verständnis über die praktische Anwendung einer Technik ist also unbedingt notwendig. Der Kampfsportler versucht einen imaginären Gegner beim Schattenboxen zu besiegen, während für die Teilnehmer von Fitness-Kursen die körperliche Bewegung im Vordergrund steht.
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