Teneriffa Süd Abflug
Ein nahrhafter und leckerer Smoothie mit Haferflocken und Bananen. Bananen Smoothie ist super zum Frühstück oder für zwischendurch. Der Smoothie wird aus drei Grundzutaten zubereitet: Bananen, Milch und Haferflocken. Der Bananen Smoothie ist aromatisch und cremig. Bitte Rezept bewerten Vorbereitung 5 mins Gesamt 5 mins Portionen 2 Personen Kalorien 234 kcal Die Bananen in den Blender geben. Milch einfüllen und 30-40 Sekunden zu einem cremigen Bananen Smoothie pürieren. Haferflocken, Zimt und Honig hinzufügen und weitere 1 Minute mixen. Den Smoothie in Gläser füllen und falls gewünscht einige Eiswürfel mitreingelegen. Natrium: 87 mg Kalzium: 232 mg Vitamin C: 10 mg Vitamin A: 400 IU Zucker: 25 g Ballaststoffe: 3 g Kalium: 686 mg Cholesterin: 20 mg Kalorien: 234 kcal Gesättigte Fettsäuren: 4 g Fett: 7 g Eiweiß: 8 g Kohlenhydrate: 38 g Iron: 1 mg * Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen
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weniger schritte anzeigen alle schritte anzeigen Nährwerte Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8. 400 kJ/2. 000 kcal) Energie Kalorien Kohlenhydrate Fett Eiweiß Bananen-Smoothie-Rezept – frischer Drink mit Likör An heißen Sommertagen ist unser Rezept für einen eisgekühlten Bananen-Smoothie genau das Richtige. Dafür benötigen Sie zerstoßenes Eis, Orangenlikör, Bananenlikör, Bananen-nektar und Milch. Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer, stellen Sie einen schaumigen Shake her und füllen Sie ihn in Gläser. Zum Schluss garnieren Sie den Smoothie mit Bananen- und Erdbeerscheiben sowie Minzeblättern - fertig ist ein erfrischendes Getränk mit einem feinen Likör-Aroma! Tipp: Damit der Smoothie schön kühl bleibt, legen Sie die Gläser vor dem Befüllen kurz ins Kühlfach. Shakes und Smoothies selbst kreieren und zubereiten Als Grundzutat wird in vielen Smoothie-Rezepten Milch, Joghurt oder Pflanzenmilch verwendet. Wenn Sie es gerne frisch und kühl mögen, können Sie zudem etwas zerstoßenes Eis dazugeben.
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