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Seitenschläferkissen hingegen besitzen eine lange, schmale Form. Sie sind im Schnitt bis zu 2 Meter lang und maximal 45 cm breit. Während des Schlafes schmiegt man sich der Länge nach an das Kissen an. So sorgt es dafür, dass man automatisch eine gerade Haltung einnimmt, die Wirbelsäule entlastet und die Lendenwirbel nicht verdrehen. Gleichzeitig verhindert das Seitenschläferkissen ein Abknicken der Halswirbelsäule und somit die Überdehnung der Halsmuskulatur. Da viele Menschen im Schlaf das Kissen mit den Beinen umklammern, ist ein zusätzliches Kniekissen nicht notwendig. Seitenschlaf: Auch die richtige Matratze ist wichtig Auch wenn die Seitenlage als gesund und entlastend für den Rücken gilt, stellt sie oftmals doch eine Belastung für die Schultern und das Becken dar. ▷ Die richtige Matratze für Seitenschläfer. Deshalb ist für einen gesunden Schlaf auf der Seite nicht nur die Wahl des richtigen Kissens wichtig, sondern auch die passende Matratze sollte sorgfältig ausgewählt werden. Wichtiges Kriterium ist dabei die Entlastung der Wirbelsäule.
Diese sollte möglichst gerade liegen. Zu harte Matratzen verhindern aber, dass der Körper genügend einsinken kann, bei zu weichen Modellen sinkt man wiederrum zu stark ein. In beiden Fällen verursacht das einen Knick der Wirbelsäule, führt zu Schmerzen und schlechterem Schlaf. Auch können durch eine falsch gewählte Matratze Schmerzen durch Druck auf Schultern und Hüfte entstehen. Zu viel Druck auf den Schulterbereich bewirkt außerdem, dass Arme und Finger einschlafen und man von dem unangenehmen Kribbeln aus dem Schlaf gerissen wird. Wer dies verhindern möchte, sollte als Seitenschläfer auf eine punktelastische Matratze achten, die an den richtigen Stellen entlastet und den Körper dort stützt, wo es notwendig ist. Lass es uns wissen, wenn dir der Beitrag gefällt. Kopfkissen für seitenschläfer mit breiten schultern hochziehen. Das ist für uns der einzige Weg herauszufinden, ob wir etwas besser machen können. Schreiben war schon immer Judiths Ding. Deshalb führte sie ihr Weg auch schon in die verschiedensten Print- und Online-Redaktionen, wo sie über all die Themen schreibt, die sie selber interessieren: Literatur, Musik und gutes Essen.
Die Matratze sollte gewährleisten, dass beim Schlafen weder auf die Hüfte noch auf die Schultern ein großer Druck ausgewirkt wird. Die Wirbelsäule eines Seitenschläfers muss immer eine gerade Linie bilden. Die Matratze darf weder zu weich, noch zu hart sein. Seitenschläfer sollten eine Matratze mit einem variablen Härtegrad bevorzugen. Am besten geeignet sind Matratzen aus Kaltschaum, Naturlatex oder aus viscoelastischem Schaum. Auf Matratzen mit mehreren Liegezonen, wie zum Beispiel einem 7-Zonen-Körperstützsystem, schlafen Seitenschläfer am bequemsten. Produkte. Zusätzlich ist es von Vorteil, wenn die Matratze noch mit einer speziellen Schulterzone ausgestattet ist. Seitenschläfer sollten bei Matratzenkauf auf eine Mindesthöhe von 18 cm achten. Nur bei einer solchen Höhe ist gewährleistet, dass die Schultern tief genug einsinken. Des Weiteren sollte der Kern der Matratze sehr flexibel sein und auf keinen Fall Druck auf die Hüften oder Schultern ausüben. Eine weitere wichtige Eigenschaft ist eine hohe Punktelastizität.
Es verfügt über einen hochelastisch reagierenden Naturkautschuk-Kern, welcher der Hals-Kopf-Linie angepasst ist und dementsprechend orthopädisch wirkt. Er verhindert den Knick im Genick in jeder Schlafposition. Dadurch ist das trocken-warme Bettklima auch über den Hals-Kopf-Bereich gegeben und die Gefahr von Weichteilrheumatismus gebannt. Die Form des Kissens bleibt durch den eingebauten Naturkautschukkörper erhalten. Ideal für Seiten- und Rückenschläfer. Das SAMINA Kissen Delta gibt es in Ausführung hoch (breite Schultern) und niedrig (schmale Schultern). Kopfkissen für seitenschläfer mit breiten schultern kreisen. Erhältlich in den Maßen (in cm): 40/60 – 40/80 – 50/70 – 50/80. …zum SAMINA Kissen Delta SAMINA Kissen Flocon Der Kern besteht aus kleinen Naturkautschuk-Flocken, welche eine angenehme Elastizität aufweisen und zudem eine präzise Ausrichtung des Kernes an die Nackenpartie des Schläfers ermöglicht. Eine auswechselbare Hülle aus 100% organischer Schafschurwolle in hochwertiger Merinoqualität sorgt für ein angenehmes trocken warmes Klima.