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Wie teilst du das der Person mit, die du liebst? Was kannst du tun, damit es ihr oder ihm leichter fällt, deinen Wunsch nach Abstand zu akzeptieren? Was tust du, damit er trotz Rückzug weiß, dass du sie oder ihn liebst?
Denn die Ursache für diese Phänomene können unterschiedliche Bindungstypen sein. Bereits in den 50er Jahren wurde von den Wissenschaftlern John Bowlby, James Robertson und Mary Ainsworth die Bindung zwischen Kleinkindern und ihren Bezugspersonen erforscht und unterschiedliche Verhaltensweisen ausfindig gemacht. Diese Bindungstheorie gehört heute zu den etablierten Theorien innerhalb der Psychologie und wird seit den 1990er Jahren stetig weiterentwickelt. Hauptsächlich geht es dabei, wie gesagt, um die Bindung von Kindern an ihre Bezugspersonen. Aber aus Kindern werden Menschen und diese binden sich dann in Paarbeziehungen nach einem ganz ähnlichen Typ. Nähe distanz problem sexualität partnerschaft und elternsein. Denn mittlerweile wissen wir, wie prägend die ersten Beziehungserfahrungen für unser späteres Verhalten in Partnerschaften ist. Entdeckt haben die Forscher diese vier verschiedenen Bindungstypen, die unser Nähe und Distanz Verhalten prägen: Sichere Bindung Das ist mit 60 – 70% der Bevölkerung zum Glück die häufigste Variante, die entsteht wenn wir uns als Kind auf unsere Bezugspersonen verlassen können.
Denn diese Form der Beiziehung bringt das für sie nötige Hin und Her zwischen Nähe und Abweisung direkt mit sich. Funktionieren solche Strategien nicht, können sich bei den Betroffenen körperliche Symptome einstellen, die von Ohrensausen über Herzrasen, Magenprobleme, Schwindel, Luftnot bis hin zu handfesten Panikattacken reichen. Unbehandelt kann sich daraus eine Depression ergeben. Nähe distanz problem sexualität in polen nach. Was die Therapie bringt Mit psychologischer Hilfe in einer Einzel- oder Paartherapie könnten die gebeutelten Paare eine neue Grundlage legen. Doch die bittere Wirklichkeit zeigt: "Meist schaffen es die Betroffenen gar nicht, sich die Bindungsangst einzugestehen", sagt Stefanie Stahl. Viele merken zwar, dass sieben oder acht Beziehungen nach immer demselben Muster ablaufen, doch sie neigen dann eher zu Fragen wie: Steht der andere nicht auf mich? Am Ende laufen sie vor der unheimlich gewordenen Beziehung weg, statt eine Therapie zu beginnen, in der sie lernen Vertrauen zu anderen Menschen aufzubauen, Gefühle in geeigneter Form zu äußern und sich selbst anzunehmen.
Gute Freunde können das besser wahrnehmen und wenn sie wirklich gute Freunde sind, dann haben sie auch den Mut zu sagen, wie sie uns erleben. Natürlich kann es auch ein Hinweis auf eine Bindungsstörung sein, wenn wir immer wieder "Pech" in Beziehungen haben. Hier sind noch ein paar Testfragen, die darauf abzielen heraus zu finden, wie bindungssicher wir sind. Angst vor Sex und Nähe: Woran Sie einen Beziehungsphobiker erkennen. Wenn wir alle diese Punkte mit ja oder meistens beantworten können, dann sind wir auf jeden Fall der sichere Bindungstyp. Ich kann mich gut auf den Partner einlassen und eine stabile Beziehung führen Ich stehe meinem Partner auch in Notsituation bei Mir fällt es leicht mich meinem Partner zu öffnen, Schwäche zu zeigen und auch um Hilfe zu bitten In meinen Beziehungen gibt es meistens ein starkes "Wir-Gefühl" und Zusammenhalt Ich kann in einer Beziehung viel Wärme und Nähe geben Aber auch die anderen Bindungstypen müssen nicht zur Beziehungsunfähigkeit führen, denn es geht ja darum, sich innerhalb einer Partnerschaft weiter zu entwickeln und füreinander da zu sein.
Sind dir diese Probleme vollkommen fremd und der Kandidat ist einfach nicht heiß genug: Dann lass lieber die Finger von ihm! Aber gut, eventuell ist dieser Punkt auch längst überschritten und du steckst mittendrin … Sorge dann – wie beschrieben – für genügend Bezugspunkte außerhalb eurer Partnerschaft und dränge notfalls auch deinen Partner dazu. Allein dadurch erhält das Nähe-Distanz-Verhältnis eine ganz neue Basis, euer Umgang wird natürlicher. Es wachsen Freiräume, in die du gehen und einfach wieder zurückkehren kannst. Und dein Partner wird – bei ernsthaftem Interesse – immer noch da sein. Umgekehrt funktioniert es genauso. Lass ihn hier und da frei, um ein eigenes Leben zu entwickeln. Er wird nur zu gern zu dir zurückkehren! Nähe und Distanz in Beziehungen: Wie viel ist notwendig?. Offene und ehrliche Gespräche helfen, diese Prozesse zu begleiten. Suche dazu das Gespräch frühzeitig, wenn du bei euch ein solches Nähe-Distanz-Problem vermutest oder erkennst. Je früher ihr handelt, umso größer die Erfolgschance, dass ihr schon bald eine ganz normale Beziehung führen könnt.