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Ein Stehaufmännchen kann nichts erschüttern. Es steht, wie der Name schon sagt, immer wieder auf. Und verfügt damit über Widerstandskraft, auch Resilienz genannt. Es gibt Menschen, die kann einfach nichts erschüttern. Man nennt sie den Felsen in der Brandung. Oder Stehaufmännchen. Hinfallen – Aufstehen, Krönchen richten – Weitergehen | Europäische Akademie EAG/FPI. Oder moderne Prinzessinnen, die nach dem Hinfallen aufstehen, ihr Krönchen richten und einfach weitergehen. Diese Menschen verfügen über eine Stärke namens psychische Widerstandskraft. Man nennt sie auch Resilienz. Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und als Anlass für die persönliche Weiterentwicklung zu nutzen durch Rückgriff auf persönliche Ressourcen. Dabei kann der resiliente Mensch trotz lange andauernder Belastungen seine Lebensqualität erhalten. Resiliente Menschen zeichnen sich aus durch persönliche Eigenschaften, wie großes Selbstvertrauen, eine hohe Selbstwirksamkeitserwartung (die Erwartung, aufgrund eigener Kompetenzen gewünschte Handlungen erfolgreich ausführen zu können), Geduld und Gelassenheit, aber auch Hartnäckigkeit, Selbstdisziplin, Flexibilität, Zuversicht und Offenheit aus.
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Nach kurzer Schockstarre gab Peters ihm den Laufpass, setzte eine Zeit lang aus, zog 2015 von Italien zurück in die Bundesrepublik und startete 2018 mit ihrem Unternehmen schließlich alleine durch. Durch den outgesourcten Web-shop wollte sie sich Zeit freischaufeln, um größere Abnehmer zu akquirieren. Schließlich dauert die Coronapandemie nicht ewig, sagte sie sich, und da muss man vorbereitet sein. "Und die besten Geschäfte macht man persönlich. " Tatsächlich warb die umtriebige Unternehmerin zwei neue Auftraggeber, darunter ein Bio-Hotel in Österreich, mit dem sie künftig zusammenarbeiten wird. Aufstehen krönchen richten und weitergehen synonym. Dennoch war ihre Ausbeute nicht so groß wie erhofft. "Viele potenzielle Großkunden wollen abwarten, wie sich die Lage entwickelt. " Dafür begann sich aber eine andere Investition auszuzahlen. Bereits nach kurzer Zeit warf der Onlineshop unerwartet deutliche Gewinne ab, vermutlich nicht zuletzt deswegen, weil die Unternehmerin stets daran arbeitet, im Gespräch zu sein. Ein Podcast-Interview hier, ein Blog auf der eigenen Homepage, ein wöchentlicher Newsletter, täglich eine Stunde Instagram und Facebook.
Eine wichtige Rolle bei der psychischen Widerstandskraft spielt übrigens die Flexibilität: Wer eine Krise erfolgreich meistern will, muss flexibel im Sinne von lösungsorientiert sein. Jedes Problem ist anders, lösen kann es nur derjenige, der sich auf individuelle Situationen und Menschen einstellen kann. Das ist eine Form von Kreativität. Wer Schwierigkeiten zudem zur Zufriedenheit aller bewältigen kann, hat es zur Meisterschaft gebracht. Hinfallen, aufstehen, Krönchen richten, weitergehen. Auch in Sachen Resilienz macht die Übung den Meister: Je mehr Herausforderungen ich annehme, je mehr Krisen ich überstanden habe, desto resilienter und stärker werde ich. Ein gutes Selbstvertrauen spielt natürlich auch eine Rolle dabei, andererseits stärkt die Bewältigung von Herausforderungen wiederum das Selbstvertrauen. Ein sich selbst verstärkender Prozess. Veranlagung, Erziehung und Erfahrung Wie bei den meisten psychischen Eigenschaften ist Resilienz ein Ergebnis von persönlicher Veranlagung, Erziehung und (frühkindlicher) Erfahrung. Daher lässt sie sich auch trainieren und ausbauen.