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Bei diesem Rezept Bunte Hähnchen- Gemüsepfanne handelt es sich um eine in der Zubereitung einfache, schnelle Gemüsepfanne mit einer Einlage von Hähnchenbrustfilet, welche auch bei einer Diät sehr gut in den Speiseplan eingefügt werden kann. Zutaten: für 2 - 3 Personen 3 TL Öl zum Braten Ca. 300 g Hähnchenbrustfilet 300 g Lauch (2 Stangen) 2 rote Paprikaschoten 1 Knoblauchzehe 1- 2 Stangen Staudensellerie (100g) 250 g frische Champignons 1 gehäufter TL getr. Kräuter der Provence 1 TL frische Rosmarinnadeln Ca. 250 ml Brühe Salz, Pfeffer 2 EL Schmand (Sauerrahm 24% Fett) 75 g oder stichfeste saure Sahne (10% Fett) 75g oder Creme Fraiche (30% Fett) 75 g Zubereitung: Für die Zubereitung zuerst die Gemüsesorten vorbereiten. Je nach Größe 1 – 2 Lauchstangen der Länge nach halbieren, dabei den harten dunkelgrünen Lauchanteil entfernen. Den restlichen Lauch in halbe Ringe schneiden. 2 rote Paprikaschoten halbieren, entkernen, die inneren hellen Häute herausschneiden, anschließend in Würfel schneiden.

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Selbstverständlich werden Sie zunehmen, wenn Sie kontinuierlich von dem 1 Packung (300 G) Hähnchen Brustfilet, welches zur mittelkalorischen Lebensmittelgruppe gehört, konsumieren. Eine Portion am Tag oder alle 2-3 Tage eine Portion wäre die richtige Wahl. Vergessen Sie nicht, dass jedes zuviel konsumierte Lebensmittel zur Gewichtszunahme führt. In der Tat ist es immer ratsam, mit dem Essen vor dem Satt-Werden aufzuhören. Kurz gesagt: Sie werden nicht zunehmen, wenn Sie das 1 Packung (300 G) Hähnchen Brustfilet wenig und in gewissen Abständen konsumieren. Wenn Sie es aber kontinuierlich konsumieren, werden Sie zunehmen. Wie brenne ich 1 Packung (300 G) Hähnchen Brustfilet aus? Sie haben das 330 Kalorien 1 Packung (300 G) Hähnchen Brustfilet Lebensmittel in der mittelkalorischen Produktgruppe konsumiert und fragen sich nun, wie Sie dies verbrennen können. Da das 1 Packung (300 G) Hähnchen Brustfilet zur mittelkalorischen Lebensmittel-Gruppe gehört, können Sie die 330 Kalorien, die Sie eingenommen haben, ohne großen Aufwand wieder verbrennen.

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Kann Spuren von Senf und Sellerie enthalten. Hersteller: Eifeler Fleischwaren Ludwig Babendererde GmbH, Oberbettinger Str. 27, D-54587 Lissendorf Inhalt: 300g Nährwertdeklaration: Durchschnittliche Nährwerte je 100 g Brennwert: 686 kJ / 164 kcal Fett: 10, 1 g davon: - gesättigte Fettsäuren: 3, 8 g Kohlenhydrate: < 0, 5 g - Zucker < 0, 5 g Eiweiß: 17, 9 g Salz: 1, 76 g Menu Go To Top

Nudeln dazu servieren, mit Salbeiblättchen garnieren. Nährwerte: ca. 480 kcal, 3 BE/3, 5 KE (pro Person) Dauer: ca. 20 Minuten Schwierigkeit: mittel Lesen Sie auch: Tofu-Pilz-Ragout Vegetarisches Pfannengericht mit Birnenreis