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Alles kann - Nichts muss! So die Devise, wenn es darum geht die leckerste Smoothie Bowl überhaupt zu kreieren. Smoothie sind nicht nur was für Frühstücksliebhaber, die ihre Bowls gerne aus der Schüssel essen, sondern auch für diejenigen, die morgens keine Zeit haben. Worauf Du jedoch unbedingt achten solltest, sind deine Küchenutensilien. Mango smoothie ohne milch cheese. Ein Hochleistungsmixer ist unabdingbar, denn wie sonst willst Du all die leckeren Zutaten zu einer cremigen Masse pürieren? Zutaten für Deine Smoothie Bowl: Die Basis: gefrorene Bananen gefrorene Beeren gefrorene Mango oder andere Früchte Flüssigkeit (hier eignet sich nicht nur Milch, sondern auch Kokoswasser, oder Säfte (bsp. Granatapfelsaft) Zum Verfeinern: Superfood Pulver (sorgen nicht nur für eine tolle Farbe, bsp. Spirulina, sondern enthalten zusätzlich eine Menge Vitamine und Mineralstoffe) Datteln (wer seine Smoothie Bowl gerne etwas süßer mag, sollte unbedingt 1-3 Datteln hinzugeben, sie sorgen für einen süßlichen Geschmack) Die Toppings: Nussmuse (besonders Pistazien - und Kokosmus schmecken wunderbar) getrocknete Früchte und Nüsse (ganz klassisch Rosinen, oder aber auch Exoten, wie bsp.
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Nimm weiches Obst, zum Beispiel eine Mango, einen Pfirsich oder eine Banane Füge dann eine Tasse Flüssigkeit hinzu (das kann Milch, Wasser oder sogar griechischer Joghurt sein) Als Nächstes lässt du den Zerkleinerer einige Zeit laufen, bis alle Zutaten so glatt sind, wie du sie haben möchtest. Tipp: Vielleicht wäre auch ein Smoothie Mixer mit Akku interessant für dich? Unter dem Link findest du meinen Erfahrungsbericht. 2. Frucht-Smoothies mit einem Schneebesen pürieren Wenn du bei der Zubereitung von Smoothies keinen elektrischen Mixer zur Hand hast, kann das anstrengend sein, vor allem, wenn du mit zäheren Früchten hantierst. Aber weiche Früchte wie Erdbeeren, Bananen, Pfirsiche und Mangos lassen sich ganz einfach pürieren. Frühstückssmoothie mit Haferflocken, Joghurt und Pfirsich. In den meisten Fällen braucht man für solche Früchte überhaupt keinen elektrischen Mixer. Du kannst eine Küchenmaschine oder einen Stabmixer verwenden, wenn du die Früchte weicher haben möchtest. Sind die Zutaten weich, kannst du sie auch mit einem Schneebesen gut verarbeiten.