Teneriffa Süd Abflug
01. 02. 11, 08:45 #1 Benutzer mit vielen Beiträgen Die Frage mit dem Grundumsatz bzw. Grundumsatz messen lassen... man behauptet ja, dass bei vorhandenen Unterfunktion unser GU sinkt.... es gibt jedoch keine Pauschale Zahlen... als ich vor 2 Jahren konsequent abnahm. ein Experiment ich mir sicher, dass mein GU bei 1800-2000 liegen könnte... Tagebedarf dagegen bei 2400-3200.... nun habe ich vor bei einem Sportinstitut mein Grundumsatz messen zu lassen.... eigentlich müssten ja die Zahlen meines GU dort frage mich die, mit meinem Hashi oder muss ich die Werte dann nochmal etwas runter schrauben? wenn man allerdings die Art des messens bedenkt Quatsch es wird ja der aktuelle Verbraucht mit Hashi.. hat da jemand Erfahrungen? 30. 03. 11, 12:06 #2 AW: Die Frage mit dem Grundumsatz bzw. Grundumsatz messen lassen... Hilfe, ich werde ignoriert.... mittlerweile was spannendes im Netz gefunden.. tadaaa, wen es interessiert..
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Ich will auch keine 20 kg abnehmen. 5 kg wären als erstes schon super. Ich habe in meinem Leben schon soviel Diäten gemacht. Wichtig ist, das das Gewicht zu halten ist. torte... 2019, 16:53 Juniper ich halte es nicht für unmöglich. Aber wollte schon mal vorsorglich drauf hinweisen falls Pandora doch nicht zu den glücklich mit einem bes. hohen GU zählt. 2019, 16:55 "Also muss man noch mehr Ausdauer machen. " Du könntest mirt deiner vermutlich guten Grundausdauer, jetzt aber auch überlegen HIIT oder irgendein anderes sehr intensives Training zu machen. Sowie Kraftraining bzw Kradftausdauertraining;). Krafttraining ist auch lange Sicht eh viel wichtiger. 2019, 17:00 Ich finde dein Training wenn du immer nur läufst und Crosstrainer machst, soweiso sehr einseitig... Sport ist gut und man sollte immer machen was einem Spaß macht, aber es gibt genügend beispiel gerade unter den Läufern, bei denen man sieht wie diese einseitig Belastung anch hinten losgehen kann. In deinem fall ist es nun besonders krass.