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Für jede Übung gibst du dir eine Woche lang Zeit, sie anzugehen, auszuprobieren oder zu meistern. Dabei geht es in erster Linie darum, sich eine kleine Mama-Zeit zu nehmen, und vielleicht auch darum, etwas Neues auszuprobieren. Wer möchte, macht noch eine Challenge draus. Viele Aufgaben betreffen einfach die bewusste Wahrnehmung oder Ausführung alltäglicher Dinge. Sie kosten kaum Extra-Zeit. Gelingen sie, kannst du sie mit einem Häkchen versehen, ansonsten übst du am nächsten Tag noch mal. Andere brauchen mehr Zeit. M°OM - Achtsamkeit & Selbstfürsorge für Mamas wie dich. Sie kannst du darum bereits abhaken, wenn du den ersten Schritt dazu, z. B. die Terminvereinbarung, realisiert hast. Vielleicht führst du ja sogar fortlaufend, eine Liste der Ideen, die für dich gut funktioniert haben? Es würde mich jedenfalls freuen, wenn du so allmählich ein Repertoire an Übungen bekommst, die dir helfen, achtsamer durch den Alltag zu gehen. Alles Liebe und viel Spaß wünscht Kirstin Menü Achtsamkeit für Mamas Kreativität kulturelle Techniken Meditation Natur persönliche Entwicklung Rezepte Selbstorganisation soziale Entwicklung Sport Startseite Wellness Keine Bewertungen vorhanden.
Mir war nicht bewusst dass man seine kleinen Auszeiten im Alltag auch ganz wunderbar mit Kindern verbringen kann und sie so zu unglaublich wertvollen Momenten für uns alle werden! Bei dir ist nichts in Stein gemeißelt sondern es ist ein Prozess. Auch das hast du mir ganz wunderbar verinnerlicht. Achtsamkeit für mamas. Unser offener Austausch tat mir so gut und ich hatte sofort Vertrauen zu dir und in dein Konzept. Auch dein Workbook unterstützt mich weiterhin und war mir ein ganz toller Leitfaden bei unserem Coaching. Danke dass ich dich auch immer mal wieder zwischendrin erreichen konnte und du jederzeit für mich da warst. Ich danke dir für diese vielen kleinen "Aha-Effekte" und finde dein Coaching absolut bereichernd für mich als Mama von 3 Kindern". Nadine, Mama von 3 Kindern Ich bin Achtsamkeitstrainerin und Me-Time Coach für Mamas mit wenig Zeit für sich. Ich durfte schon einige Mamas mit meiner Expertise als Achtsamkeitscoach und meinen eigenen Erfahrungen als Mama mit achtsamen Tagesroutinen unterstützen und freue mich darauf, auch DICH ein Stück Deines Weges begleiten zu dürfen.
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Bootsurlaub im eigenen Wohnmobil ist für Wohnmobile bis 4, 5 t zulässigem Gesamtgewicht möglich. Ein motorisiertes Floß, der sogenannte freecamper, kann von Gästen mit eigenem Wohnmobil in der Mecklenburgischen Seenplatte gechartert werden. Das Floß nimmt das Wohnmobil huckepack und wird vom Chartergast selbst über die Wasserstraßen gesteuert. Ein Bootsführerschein ist nicht nötig. Der Wohnmobil-freecamper hat wegen des Gewichts der Wohnmobile drei Rümpfe, es ist ein sogenannter Trimaran. Markus Frielinghaus, Betreiber der freecamper: "Der freecamper® nimmt erst einmal Wohnmobile bis 4, 5 t mit. Das statische Gutachten, das wir extra haben anfertigen lassen, geht zwar noch darüber hinaus. Wir haben aber eine zusätzliche Reserve eingebaut und wollen zunächst Erfahrungen in der Praxis sammeln. " Frielinghaus nennt weitere Details des Wasserfahrzeugs: "Der WoMo-freecamper wird von vorne gesteuert. Camping, Wohnmobil, Caravaning - Mecklenburgische Seenplatte. So können auch höhere Reisemobile auffahren, sogar die beliebten Alkovenmobile mit dem Bett über dem Fahrerhaus.
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