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8. Du trinkst nicht genug Wasser zu den Haferflocken Haferflocken stecken voller Ballaststoffe, weshalb sie unserer Verdauung so guttun. Damit die gesunden Cerealien allerdings nicht zu einer Verstopfung oder einem Blähbauch führen, solltest du ausreichend Wasser zu ihnen trinken. Die Ballaststoffe brauchen nämlich ausreichend Wasser, um aufzuquellen und somit ihre Aufgabe wahrnehmen zu können. Als Minimum werden generell 1, 5 Liter Wasser oder auch ungesüßter Tee empfohlen. 9. Du verwendest Süßstoff in deinen Haferflocken Süßstoffe an sich haben Null oder deutlich weniger Kalorien – was die Kalorienbilanz angeht, macht man also nichts falsch damit. Einige Süßstoffe stehen aber nach wie vor unter Verdacht, Heißhungerattacken auszulösen: Dem Körper wird, einfach gesagt, Süßes vorgegaukelt. Haferflocken mit kokosmilch gesund en. So einfach lässt er sich aber nicht austricksen und verlangt so lange danach, bis er echten Zucker bekommt. Dann kann man schnell in die Kalorienfalle tappen, weil man noch mehr Zuckerhaltiges isst oder trinkt.
Das ist so lecker! Wie/woher die Vanille, ist euch überlassen aus der Schote direkt, getrocknet aus der Mühle oder als Extrakt. Rezept für Porridge mit Kokosmilch Porridge mit Kokosmilch - Frühstück mit Strandfeeling Leckerer Frühstücksporridge gepimpt mit Kokosmilch für einen Start in den Tag inklusive Urlaubsfeeling. Vegan. Zubereitungszeit 10 Min. Gesamtzeit 10 Min. Ist Kokosmilch gesund? - das müssen Sie wissen | FOCUS.de. Portionen: 2 Zutaten 6 EL Haferflocken ca. 70 g 300 ml Wasser 1 Prise Salz etwas Vanille 120 ml Kokosmilch cremig, aus der Dose 1 TL Agavendicksaft oder: Ahornsirup, Zucker Topping/optional 1 Banane Nüsse Amaranth Pops Zubereitung Die Haferflocken im Wasser aufkochen, Prise Salz dazu geben und 3 min auf niedriger Stufe köcheln lassen. Anschließend die Vanille unterrühren und 5 min ziehen lassen. Die Kokosmilch mit dem Süßungsmittel eurer Wahl erwärmen. In einer Schüssel servieren, dabei die Kokosmilch über den Porridge geben und Obst und Nüssen darüber geben. Hast du das Rezept ausprobiert? Teil dein Feedback @mangoldmuskat Weitere Frühstücksrezepte Weitere Frühstücksideen findet hier in der Kategorie Frühstück & Brotzeit.
I nspiration gefragt? Wie wär's mit… Mango, Mandeln und ein bisschen weißer Schokolade Himbeeren, Brombeeren und Skyr Nektarine, Pistazien und Cashewmus Papaya, Macadamianüsse und Mandelmus Ich glaube, damit bist du erstmal gut ausgerüstet für dein nächstes Porridge-Frühstück! Wenn du das Rezept ausprobiert hast, hinterlasse mir unbedingt einen Kommentar, wie du es findest! Über ein Foto von deiner Kreation an [email protected] freue ich mich auch immer sehr.? Wenn du Fragen hast – immer gerne in den Kommentaren! Veganer Porridge mit Haferflocken, Kokosmilch und Erdbeeren. Kokos-Porridge mit Heidelbeeren Gericht: Frühstück Land & Region: Europa, USA Keyword: Beeren, Sommer Vorbereitungszeit: 5 Minuten Zubereitungszeit: 15 Minuten Arbeitszeit: 20 Minuten Portionen: 1 Kalorien: 462 kcal Rezept drucken 50 g zarte Haferflocken am besten Vollkorn und glutenfrei 80 ml Kokosmilch 150 ml Vollmilch oder ungesüßte Mandelmilch, Sojamilch, Hafermilch ½ TL Vanilleextrakt 2 EL Erythrit 1 Prise Salz 20 g neutrales Proteinpulver alternativ Kokos oder Vanille 1 EL Kokoschips 1 TL Mandelmus Haferflocken in einen Topf geben, erhitzen und unter Rühren leicht anrösten.