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Bevor du anfängst solltest du die entsprechenden Hautpartien gründlich mit handelsüblicher Seife reinigen. Stark behaarte Hautstellen solltest du vor dem Anlagen des Kinesio Tape rasieren, um die Haftung des Tapes zu erhöhen. Für diese Tape Anlage benötigst du ein etwa 25 cm langes rotes Tape und ein ca. 15 cm langes blaues Tape. Schneide das rote Tape ein damit du ein Y-Tape erhältst. Die Basis des Tapes klebst du dann genau auf das Daumensattelgelenk und lässt es den Unterarm ohne Zug auslaufen. Daumen Tapeanleitung | TRUETAPE.de. Den ersten Schenkel des Y Tapes legst du wie auf dem Foto zu sehen um das Daumengrundgelenk. Am Ende das Tape gut feststreichen. Bei dem zweiten Zügel gehst du spiegelverkehrt von innen nach außen vor. Auch hier klebst du den Schenkel des Y Tapes ohne Zug über das Daumengrundgelenk. Abschließend noch alles gut fest reiben. Das Blaue I Tape klebst du abschließend unter maximalen Zug über das Daumensattelgelenk, wie auf dem Foto zu sehen ist. Die Basen des I Tapes lässt du hier auslaufen. Anschließend wieder alles gut anreiben.
Achten Sie beim Einschneiden darauf, dass Sie die Ecken ebenfalls abrunden, auf diese Weise wird die Haftbarkeit des Tapes erhöht. Vorbereitungen und Anbringen des Kintex-Kinesiologie Tape Bereiten Sie die Tapes für die Anlagetechnik im Bereich des Trizepses entsprechend vor. Um eine bessere Haftbarkeit zu garantieren sollte die betroffene Stelle vorab von allen Ölen, Cremes und Haaren befreit und mit Alkohol zusätzlich gereinigt werden. Bringen Sie Ihre Hand vor dem Anlegen des Tapes in eine vorgedehnte Position, indem Sie die Handfläche leicht nach unten drehen. Entfernen Sie anschließend die Schutzfolie des Y-förmigen Tapestreifens mittig, kleben Sie die Basis ohne Zug auf das Daumensattelgelenk und lassen Sie den Zügel am Unterarm entlang auslaufen. Daumen tapen bei schmerzen youtube. Entfernen Sie das Trägerpapier des ersten Zügels, umwickeln Sie den Daumen mit Hilfe des Tapes und überkreuzen Sie das Daumengrundgelenk. Nehmen Sie anschließend den zweiten Zügel des Tapes, beginnen Sie hierbei von innen nach außen und überkreuzen Sie ebenfalls das Daumengrundgelenk.
OPTIONAL: Der zweite Streifen kann für eine zusätzliche Stabilisation verwendet werden. 1. STREIFEN 0% STRETCH Streifen in der Mitte knicken und beidseits die Ecken abrunden... 0% STRETCH.. das Tape in der Mitte durchzuschneiden. 0% STRETCH Papier mittig einreißen und beidseits ein wenig zurückfalten. 0% STRETCH Tape mittig und ohne Zug auf der Innenseite des Daumens auf dem Grundgelenk aufkleben. 50% STRETCH Mit 50%-75% Stretch um den Daumen herum... 50% STRETCH.. Richtung Handrücken tapen. 0% STRETCH Das Tapeende ohne Stretch auf den Handrücken aufkleben. 50% STRETCH Anderen Tapeschenkel mit 50%-75% Stretch auf der anderen Seite um den Daumen herum tapen. 50% STRETCH Dabei in Richtung der Handgelenksinnenseite mit 50%-75% Stretch weitertapen. 0% STRETCH Das Tapeende hier wieder ohne Zug aufkleben. 2. STREIFEN (FÜR MEHR STABILISATION) 0% STRETCH 2. Streifen vorbereiten wie den 1. VIDEO: Daumen tapen als Torwart - so beugen Sie Verletzungen vor. Streifen. Tape mittig auf der Daumenrückseite auf Höhe des Grundgelenks aufkleben. 50% STRETCH Mit 50%-75% Stretch um die Daumeninnenseite herum tapen.
Video von Anna-Maria Schuster 2:14 Um sich vor Verletzungen des Daumens zu schützen, ist es oft besser, diese zu tapen. Wichtig ist es hierbei, richtiges Tape und keine Pflasterstreifen zu verwenden. Was Sie benötigen: Tape, 2 cm breit Beim Tapen sind einige Dinge zu beachten. Um das Tape richtig anzulegen, sollten Sie sich eventuell von einem Sportphysiotherapeuten oder Arzt den Umgang und die Anlage des Tapes einmal zeigen lassen, denn sonst kann es sein, dass Sie immer wieder falsch tapen und Verletzungen nicht vorbeugen, sondern sie provozieren. Das sollten Sie beim Tapen beachten Der zu tapende Bereich sollte sauber, fett- und schweißfrei sein. Eventuell sollten Sie die Haare auf dem Handrücken entfernen,. Kleine Hautverletzungen sollten Sie vor dem Tapen abdecken. Daumen tapen bei schmerzen da. Stellen Sie sicher, dass beim Tapen keine Falten im Tape entstehen, da diese sonst zu Blasen und Hautverletzungen führen können. Haben Sie Schmerzen im Daumen? Gerade wenn Sie eine Ballsportart, wie zum Beispiel Handball oder … So legen Sie das Daumentape an Beginnen Sie mit einem Anker einmal rund um das Daumen-Endglied.