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In dem Fall kann sie mehr schaden als helfen. Gegen welche Beschwerden kann die heiße Rolle helfen? Die heiße Rolle wird von Physiotherapeuten zur Behandlung diverser Beschwerden und Erkrankungen eingesetzt. Dazu zählen: Muskelbeschwerden Verspannungen steifer Nacken Degenerative Gelenkerkrankungen Rheumatische, nicht entzündliche Beschwerden Chronische Erkrankungen der Leber und Gallenwege Chronische Verstopfung Funktionelle Störungen der Unterleibsorgane Kopfschmerzen Welche Wirkung erzielt die heiße Rolle? Die heiße Rolle sorgt für eine höhere Durchblutung an den behandelten Stellen und wirkt sich schmerzlindernd und entspannend auf den Körper aus. Sie ist daher hervorragend bei Verspannungen geeignet und sorgt dafür, dass sich die Muskeln lockern und der Körper wohlig warm anfühlt. Welche Materialien werden benötigt? Um die heiße Rolle selber anzuwenden, benötigen Sie lediglich ein paar wenige Materialien: Zwei bis drei Frottierrücher Ein Liter heißes Wasser … und schon kann es losgehen.
Was ist eine Heiße Rolle? Trichterförmig zusammengerolltes Handtuch mit kochendem Wasser getränkt, wird auf der Haut getupft oder gerollt. Das Handtuch wird von außen nach innen abgerollt, so dass die Hitze Wirkung lange erhalten bleibt. Die Feuchte Wärme gelangt tief ins Gewebe und hält lange an.
20 Sep Ein sehr heißes Handtuch ist gegen Kopfschmerzen, Verspannungen oder einen steifen Nacken sehr wirkungsvoll. Man kann sich durch einen liebevollen Menschen des Vertrauens verwöhnen lassen, ohne Aufwand werden die Muskeln entspannt, die Durchblutung gefördert und der Schmerz gelindert. So wendet man die heiße Rolle an Man sollte ein Küchenhandtuch, am besten ein Halbleinen und zwei bis drei Frotteehandtücher ( 50 x 100 cm) breit verwenden, die man alle drei der Länge nach faltet. Man sollte das Halbleinentuch zu einer festen Rolle zusammen wickeln und die Frottee-Tücher schräg außen herum, so dass ein Trichter entsteht, indem man etwa ein Dreiviertelliter brühheißes Wasser hinein gießt. So wärmt sich die heiße Rolle von innen her, ohne jedoch außen nass zu werden. Man sollte nun die Wärme prüfen, wenn einem der Stoff zu heiß erscheint, sollte man ein weiteres Handtuch wie Bonbonpapier wickeln, was den Vorteil hat, dass man nun handliche Halter hat. Man fasst das Werk und rollt es nun über den Rücken des Patienten, am besten von außen nach innen, was heißt von der Schulter bis zur Wirbelsäule.
Es darf nur so viel Wasser in den Trichter gegossen werden, dass die Rolle von außen nicht komplett nass ist (nur die oberen 2/3) und auch unten kein Wasser heraustropft. Sonst kann es zu Verbrennungen kommen. Prüfen Sie nun die Wärme. Erscheint Ihnen der Stoff zu heiß, dann wickeln sie ein weiteres trockenes Handtuch drum herum wie ein Bonbonpapier. Das hat den Vorteil, dass Sie nun handliche Halter haben. Das Wasser im Inneren der Heißen Rolle gibt nun die Wärme über die äußeren Handtücher ab. Ist die Temperatur angenehm, nehmen Sie die Heiße Rolle und bearbeiten Sie das betroffene Gebiet. Dort, wo Sie die Wärme wollen. Sie haben zwei unterschiedliche Varianten zur Auswahl, je nachdem welche Wirkweise Sie erzielen möchten: Tupfen mit wenig Druck fördert oberflächlich die Durchblutung (z. bei Erkältung, wenn Sie entlang der Lungen am Brustkorb arbeiten); Walken mit mehr Druck lässt die Wärme tiefer in die Hautschichten eindringen (z. bei stark verspannter Muskulatur im Nackenbereich) Wird die Rolle kälter, können Sie das erste äußere Frotteehandtuch langsam abrollen und dabei weiter tupfen/walken.
Hilfe bei Verspannungen Heiße Rolle Verspannt? Wir zeigen Ihnen eine einfache Methode zur schnellen und effektiven Behandlung von Verspannungen und Laufverletzungen. Bei kaltem Wetter oder an langen Schreibtischtagen neigt man leicht dazu, die Schultern hochzuziehen. Das unangenehme Resultat: Die Nackenmuskulatur verspannt sich, Nackenschmerzen oder auch Kopfschmerzen können die Folge sein. Wir zeigen Ihnen hier eine schnelle, einfache, aber sehr effektive Behandlungsmethode: Die Heiße Rolle. Sie hilft nicht nur bei Nackenverspannungen schnell und sanft, sondern auch bei vielen Muskelbeschwerden, die bei Läufern hin und wieder auftreten: Muskelschmerzen durch zu hartes Training, Muskelkater oder auch Muskelzerrungen. Doch nicht nur bei muskulären Beschwerden hilft die Heiße Rolle. Auch Erkältungssymptome und Atembeschwerden kann man mit der Heißen Rolle behandeln. Was bewirkt die Heiße Rolle? Die Heiße Rolle bietet Ihnen die Möglichkeit einer gezielten Wärmeanwendung. Da es sich um feuchte Wärme handelt, ist die Behandlung effektiver als ein trockenes Kirschkernkissen oder ein Heizkissen.
Deshalb dringt die feuchte Hitze bis in die tieferen Schichten der Weichteile vor und sorgt für eine starke Mehrdurchblutung, die auch an der Haut durch eine deutliche Rötung sichtbar wird. Die Massage erfolgt durch Druck und anschließendem Zug des Gewebes. Rollen Sie die abgekühlten Handtücher der äußeren Schicht langsam ab. Sobald die Oberfläche der Rolle ihre Hitze verliert, erzielen Sie keine Wirkung mehr. Rollen Sie deshalb die Handtücher langsam ab. Dadurch steht Ihnen immer Hitze aus dem Inneren der Rolle zur Verfügung. Vorsicht! Ab 44 Grad ziehen Sie sich Verbrennungen zu. Haben Sie aber keine Angst, Sie werden die richtige Dosierung der feuchten Hitze schnell erlernen. Sie können die Massage mit der heißen Rolle jeden Tag wiederholen. Je öfter Sie verspannte Stellen behandeln desto besser. Auf keinen Fall dürfen Sie die Rolle bei Entzündungen, Schwellungen und starke Erwärmungen im Bereich von Gelenken verwenden. Hier ist eine Wärmebehandlung kontraindiziert. Wir zeigen Ihnen die "Heiße Rolle" gerne persönlich In der Einzeltherapie der Fuß-Schule München arbeiten wir sehr häufig mit der heißen Rolle und erklären unseren Patienten die Anwendungsgebiete und die Eigenanwendung für zuhause.
Details Die natürliche thermische Wirkung Schon seit Jahrhunderten wussten die Menschen um die heilende Wirkung von kalten oder heißen Anwendungen. Sie dienen vor allem zur Schmerzlinderung und Entzündungshemmung. Daher kommen diese Anwendungen gerne bei akuten oder entzündlichen Erkrankungen zum Einsatz. Nach einer Knieoperation wird meistens die ersten Tage gekühlt und dann wird auf die Anwendung der Heißen Rolle umgestiegen. Kälteanwendungen können mit den klassischen blauen Kühlpacks oder auch mit Quarkwickel, Retterspitzwickel, Umschläge mit kühlen Tüchern oder Kohlblättern durchgeführt werden. Kühlschranktemperatur reicht völlig aus. Die Behandlungszeit sollte 5 – 10 Minuten betragen. Bei der Heißen Rolle wird ein Handtuch der Länge nach zusammen gelegt. Dann wird das Handtuch sehr fest aufgerollt, so dass auf der Seite mit den Handtuchbündchen ein Trichter entsteht. In diesen Trichter wird dann heißes Wasser eingefüllt, bis das Handtuch zur Hälfte mit Wasser vollgezogen ist. Nun werden die Körperregionen damit betupft.