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Du hast keine Lust mehr auf deine O-Beine und willst sie endlich angehen? Oder du hast es bereits mal probiert mit einem Anti O Beine Training, aber so richtig hat es nicht geholfen und jetzt willst du wissen, woran das liegen könnte? Gut, dass das heute Gegenstand des Videos ist! Du bekommst nicht einfach nur ein Übung oder ein Trainingsplan gegen O Beine vorgelegt, sondern ich erkläre dir vorher noch die Hintergründe dazu. O beine übungen en. Denn wenn du weißt, was du genau hast und woher es kommt, kannst du selber schnell und einfach ableiten, wie du es wieder beseitigst und in den Griff bekommst – so eben auch bei O Beinen. Dabei beleuchten wir auch direkt die übliche Herangehensweise bei einem Anti O Bein Training und warum das oftmals nicht der ganz richtige Ansatz ist bzw warum da oft etwas fehlt – leider häufig der entscheidende Teil.. Also sei gespannt und viel Spaß beim Video und beim nachmachen!
^^ keulchen TA Elite Member Beiträge: 9918 Registriert: 31 Okt 2007 12:10 von American-builder » 12 Feb 2011 00:25 Na weite Hosen sind nich so mein Style^^, Ich probier mal die Muskelmasse Variante, womit wir beim Anfang wären, welche Übungen ich denn da verwenden könnte? xD Thomas Mädchen für alles Beiträge: 74824 Registriert: 11 Nov 2007 18:46 Geschlecht (m/w): m Körpergewicht (kg): 92 Trainingsbeginn (Jahr): 2002 Bankdrücken (kg): 160 Kniebeugen (kg): 200 Kreuzheben (kg): 230 Wettkampferfahrung: Ja Lieblingsübung: T-Bar Rudern Ich bin: CoB von Andro Website von Thomas » 12 Feb 2011 10:58 Ich würde das mal nicht so runterspielen. O-Beine (genu varum) gehören zu den Achsenfehlstellungen und sind keineswegs ungefährlich. Durch die veränderte Statik des Kniegelenks entsteht eine einseitig stärkere Belastung, was insbsondere den Innenmeniskus sehr massiv belastet. Folge können z. T. Beinlängendifferenz / Bein kürzer: Mache diese Übungen! | Liebscher & Bracht. irreversible Knorpelschäden sein, wie auch ein erhöhtes Arthroserisiko. Und nicht nur im Kniegelenk wirkt sich die Fehlstellung aus, denn der Körper versucht Fehlhaltungen immer auszugleichen.
Somit gibt es auch bei der Korrektur der O-Beine Risiken, diese sind jedoch selten: Infektionen Blutgerinnselbildungen mit Verschleppung ( Thrombose und Embolie) Nachblutung mit Blutergussbildung Heilungsverzögerung mit notwendiger Nachversorgung Nachsorge und Heilung Zur Behandlung der O-Beine kann eine Osteotomie durchgeführt werden. Dies bedeutet eine Durchtrennung des Knochens. Dies ist zur Durchführung der Achskorrektur notwendig. Normalerweise wird der Eingriff stationär durchgeführt und umfasst einen einwöchigen Aufenthalt. O beine übungen video. Das Bein darf nach der Operation von Anfang an mit 20kg teilbelastet werden und spätestens nach 6 Wochen in Abhängigkeit vom Röntgenbefund kann die Belastung gesteigert werden. Bis der knöcherne Heilungsprozess abgeschlossen ist, werden Maßnahmen zur Muskelkräftigung und Krankengymnastik durchgeführt, sowie Lymphdrainagen (abschwellende Massagen) vorgenommen. Bereits zwei Wochen nach dem Eingriff ist ein Arbeiten unter Verwendung von Gehstützen möglich, wenn die Arbeit hauptsächlich am Schreibtisch durchgeführt wird.
Gleichzeitig kann ein gut ausgewähltes Trainingsprogramm hilfreich sein. Hilfe durch Operation Eine Operation ist nur bei Beschwerden notwendig. Eine Fehlstellung der Achsen kann eigentlich nur durch eine entsprechende Operation verbessert werden. Anti O Beine - alle Hintergründe und Übungen zur Korrektur für Zuhause - YouTube. Allerdings ist eine Operation ein schwerer Eingriff, der nur in die Tat umgesetzt werden sollte, wenn alle anderen Therapien keinen Erfolg gebracht haben. Operation der O-Beine Bei der Operation wird das Schienbein durchtrennt und mit Hilfe von Titan-Platten und Schrauben in die richtige Stellung gebracht. Nach drei Monaten kann der Patient das Bein wieder voll bewegen. Die Teile können bis zu 1, 5 Jahre im Körper verbleiben.