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Home » Training » Latziehen zur Brust: Beanspruchte Muskulatur und die richtige Ausführung Latziehen zur Brust von CrimeFood Aktualisiert: 10. 08. 21 Latziehen zur Brust - eine Übung, die regelmäßig im Fitnessstudio praktiziert wird. Trotz der großen Beliebtheit dieser Rückenübung ist mir aufgefallen, dass die Ausführung häufig missverstanden wird. Es gibt einige Kniffe, die man beachten sollte, um von der Effektivität dieser Übung zu profitieren. In diesem Artikel werde ich vermehrt auf die Besonderheiten der Ausführung eingehen. Des Weiteren lernst du die verschiedenen Griff-Varianten kennen und welche Muskeln beim Latzug zur Brust trainiert werden. Beanspruchte Muskulatur beim Latziehen zur Brust Muskelgruppen Latziehen zur Brust Zielmuskel Breiter Rückenmuskel (m. latissimus dorsi) Beanspruchte Muskulatur Breiter Rückenmuskel (m. latissimus dorsi) Unterer Teil des Trapezmuskel (m. trapezius pars ascendens) Rautenmuskeln (mm. Latzug hinter kopf and logan paul. Rhomboideus) Zweiköpfiger Armbeuger (m. biceps brachii) Gerät Kabelturm Latzug zur Brust - Ausgangsposition Die Füße stehen auf dem Boden und die Oberschenkel sind fest am Polster.
Latzug zur Brust Vs. Latzug zum Nacken? Die beste Methode zur Isolation des Rückens Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Na gut, wir wissen alle, dass der Latzug nicht das Nonplusultra ist und in Sachen Rückentraining klassischen (engen wie breiten) Klimmzügen nicht das Wasser reichen kann. Latzug hinter kopf and todd. Für viele Trainierende ist dieser Apparat dennoch fest im Trainingsplan verankert – beispielsweise, weil Vorermüdung im Spiel ist, reguläre Klimmzüge (noch) nicht möglich sind oder einfach, um den Lat fachmännisch und systematisch zu plätten (Isolationstraining). An dieser Stelle soll es auch gar nicht um das Für und Wider des Latzugs gehen, sondern darum, wie du möglichst viel aus der Übung (für deinen Rücken) rauskriegst. Nachdem wir bereits in einem vergangenen Review die klassische Kniebeuge Vs. Frontbeuge beleuchtet haben, widmen wir uns heute der Latzug-Technik im Kontext der Muskelaktivität. Wenn du selbst regelmäßig am Latzug trainierst, wirst du dir sicher einmal die Frage gestellt haben, was eigentlich effektiver ist: Latziehen zum Nacken oder Latzug zur Brust?
Ich höre von jedem was anderes! vor dem Kopf zur Brust oder hinterm Kopf zum Nacken? Was ist besser für den lat und was von beidem hat ein geringeres verletzungsrisiko? 1 Antwort Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet Mach einen Klimmzug. Wo ist die Stange? Stell dir vor, du bist in einer Kletterwand an einem starken Überhang und hast keinen Tritt mehr unter den Füßen und musst dich hochziehen. Wo ist der Griff, an dem du dich festhältst? Jetzt hast du sicher zwei mal mit vorne geantwortet. Latzug - die richtige Ausführung | Uebungen.ws. Könnte dran liegen, dass es natürlicher ist. Das Ziehen in den Nacken ist 80er-Jahre Bro-Science. Tatsächlich ist es so, dass der einzelne Muskel, also der Latissimus, beim Ziehen in den Nacken stärker isoliert wird (klar ein wenig wirkt der Bizeps und der Brachialis immer mit, aber beim Ziehen nach Vorne wirkt auch der Brustmuskel mit) und somit auch stärker trainiert wird. Ziehen in den Nacken wirst du nicht mit so viel Gewicht machen, wie nach vorne, weil die leichte Unterstützung vom Brustmuskel wegfällt.