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Es macht wenig Sinn, zu einem anderen oder zu Dir selbst zu sagen: "Lass endlich los! " Deshalb ist hier der indirekte Weg so wertvoll. Das sanfte Andeuten, dass es einen anderen Weg gibt, das in der Frage "Könnte ich loslassen? " die Macht der Entscheidung liegt, macht eher den Weg frei zu jener Fähigkeit, die Du bereits besitzt, ohne es bislang gewusst zu haben. The work von Katie Byron 3. Frage der Sedona-Methode: Würde ich dieses Gefühl (gerne) loslassen? Wieder ehrlich und spontan antworten. Du kannst die Frage bejahen oder verneinen. Deine Gefühle zu akzeptieren ist ein Teil des Loslassens. Ablehnung und Negierung halten die Gefühle fest. Diese Frage zielt darauf ab, was Du willst. Sedona methode ausbildung 10. Nicht darauf, was Du kannst. Denn oft erlebst Du ja quälende Gefühle und denkst: "Ich will sie los sein, kann aber nicht. " Loslassen hat seinen eigenen Rhythmus. Manchmal geht es sehr schnell, manchmal braucht es mehrere Anläufe mit mehreren Versuchen an aufeinanderfolgenden Tagen. Hab deshalb Geduld.
Hier ist ebenfalls einzig Ihr ehrliches Ja oder Nein gefragt. Sie können die Frage auch ergänzen: "Möchte ich an meinem Ärger festhalten oder mich lieber von ihm befreien? " Können Sie sich vorstellen, das Gefühl tatsächlich loszulassen? Sollten Sie die vorherigen Fragen mit Ja beantwortet haben, haben Sie bereits bewusst/unbewusst begonnen, das negative Gefühl durch ein positives zu ersetzen. Sedona methode ausbildung map. Das wird Sie vermutlich zu einem weiteren Ja motivieren. Sollten Sie stets Nein gesagt haben, kommen Sie jetzt vielleicht zu dem überraschenden Ergebnis: "Wenn ich könnte/Wenn man mich ließe, würde ich das Gefühl schon ganz gerne abstellen. " Wenn nicht, stehen Sie zu Ihrem Nein. Wann würden Sie das Gefühl loslassen? Jetzt überschreiten Sie die Schwelle von der Theorie zur Praxis. Das heißt, es bildet sich bei Ihnen allmählich eine konkrete Vorstellung davon, wie es sein könnte, wenn Sie das negative Gefühl losgelassen haben. Denkbar sind die unterschiedlichsten Antworten von "nie" über "sofort" bis "in zwei Tagen".
Auch wenn Sie das negative Gefühl lieber behalten würden, gehen Sie über zu der nächsten Frage. • Fünfter Schritt: Die Frage ist kurz und einfach. Fragen Sie nur: "Wann möchte ich dieses Gefühl loslassen? " Sie können es jetzt sofort tun, wenn Sie möchten. Ansonsten ist Loslassen eine Entscheidung, die Sie jederzeit treffen können. Wiederholen Sie die einzelnen Schritte so oft, bis Sie spüren, dass dieses negative Gefühl verschwunden ist. Nun, wie bei jeder Methode, gibt es auch hier noch einen tieferen Kern der Wahrheit! Loslassen ist leicht - Dr. Pfeiffer. Und zwar ist es so, dass fast alle negativen Gefühle und Gedanken die wir haben, aus vier grundlegenden Wünschen motiviert sind, die unterhalb unserer Gedankenebene (Emotionen, Überzeugungen, Einstellungen und Verhaltensmuster) existieren. Diese vier zugrunde liegenden Motivatoren sind - das Verlangen nach Anerkennung, Kontrolle, Sicherheit und Getrenntsein - und bilden somit den Kern aller unserer Einschränkungen. Könnten Sie also denn Wunsch nach Anerkennung, - den Wunsch nach Kontrolle, - den Wunsch nach Sicherheit, - den Wunsch getrennt zu sein loslassen, dann könnten Sie in heiterer Gelassenheit leben.