Teneriffa Süd Abflug
Zum anderen kann Pole Dance auch einen positiven Einfluss auf die Schwangerschaft haben. Denn durch das Training kommt man besser aus dem "Schangerschaftstief" heraus. Wichtig ist, immer auf den Körper zu hören und zu spüren was einem gut tut und was nicht. Prinzipiell kann jeder in der Schwangerschaft Pole Dance machen. Besonders acht geben sollten aber Anfänger, da sich ihr Körper noch nicht so sehr an das Taining gewohnt ist und sie vielfach die Bewegungsabläufe weniger einschätzen können. Man sollte nicht versuchen das Level zu erhöhen und Neues zu lernen, sondern auf dem aktuellen Level zu bleiben und die Tricks zu üben, die man bereits kann. Den durch den Babybauch das Gleichgewicht anderst verlagert, somit ist es sinvoller bei den bekannten Tricks zu bleiben. Bis zum 3. Monat ist es ratsam darauf zu achten, dass man nicht von der Pole springt, sondern mit Kraft von der Pole geht. Ausserdem sollte man sich nicht mit anderen Schwangeren vergleichen und meinen, weil diese noch so schwierige Tricks machen, man könne das auch.
Der Bauch wurde größer und größer. Mir ging es weiterhin gut aber die Beweglichkeit ging so langsam gegen null. Es war anfangs schwer auch das wieder zu akzeptieren. Es war ein stetiges Up and Down der Gefühle, vielleicht auch den Hormonen zu verschulden. In den letzten Wochen bin ich dann viel geschwommen und vielleicht nur einmal die Woche, floor based, mit der Pole in Berührung gekommen. Zum Ende der Schwangerschaft fiel es mir nun aber tatsächlich leichter, es ruhiger angehen zu lassen. Ganz auf die faule Haut legen konnte ich mich dennoch trotzdem nicht. Und dann war er da. Der Moment. Ich habe mein Baby in den Armen. Ja, überglücklich. Was für ein Gefühl. Nach dem Krankenhaus ging es nach Hause. Poledance nach der Schwangerschaft Meine Pole hatte ich abgebaut, damit ich sie nicht sehnsüchtig anschauen muss. Ich habe sofort nach der Geburt, auch unter Anleitung meiner Hebamme, mit leichten Übungen für Bauch, Beckenboden, Rücken etc. angefangen und habe mich gezwungen die acht Wochen ohne Stange durchzuhalten bevor ich mich wieder an die Pole wagte.
Meine Begeisterung für diese Sportart wuchs ins Unermessliche. Die Freude, das Glücksgefühl und das stärkere Selbstbewusstsein, wuchs mit jedem Training und mit jedem Workshop. Nach meiner Trainerausbildung und meinen eigenen Kursen hatte ich mein Ziel im Leben erreicht. Zumindest fast, denn natürlich wünschte ich mir auch eine Familie. Als ich erfuhr, dass ich schwanger war, war mein Glück komplett. Natürlich tauchten auch die Fragen auf. Und was ist jetzt mit Sport? Mit meiner Leidenschaft? Könnte ich diese während der Schwangerschaft überhaupt ausüben? Die Antwort darauf ist ein klares Ja. Noch bis zum 7. Monat war ich Joggen. Neben Pole Sport liebe ich es außerdem Rad zu fahren, draußen an der frischen Luft zu joggen oder ein paar Gewichte zu stemmen. Natürlich alles mit Absprache des Frauenarztes und auch unter der Voraussetzung einer normal verlaufenden gesunden Schwangerschaft. An der Pole führte ich zu Anfang der Schwangerschaft noch kräftige Übungen aus. Hielt Fortgeschrittenen- und Profikurse.
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Eltern-Kind-Turnen für Kinder im Alter von 1 bis 5 Jahren Die 1- bis 5-jährigen Kinder werden von Mutter und/oder Vater begleitet und lernen gemeinsam die Vielfalt im Kinderturnen kennen. Dabei steht das Sammeln vielseitiger Bewegungserfahrungen wie Hüpfen, Balancieren, Klettern, Springen, Laufen, Schwingen etc. im Vordergrund. Möbel aus Turngeräten: Die Rache der Sofakartoffeln - DER SPIEGEL. Über Bewegungsgeschichten und Bewegungslandschaften erlernen die Kinder phantasievoll ihre Alltagsmotorik auszubauen sowie Spaß und Freude an der Bewegung zu gewinnen. "Kopf unten" zu stehen, kurzzeitig zu "fliegen", die eigenen Kräfte sowie ihre Grenzen zu spüren und zu erleben, sind für die Kinder ganz wichtige emotionale wie physische Erfahrungen. Die Koordination wird verfeinert und der soziale Umgang in der Geborgenheit der Gemeinschaft erprobt. Spielerisch erlernen die Kinder Grundformen des Turnens wie Purzelbaum und Rollen. Neben Bällen, Springseilen, Reifen usw. kommen auch klassische Turngeräte wie Kasten, Sprossenwand, Barren, Trampolin oder Schwebebalken zum Einsatz.
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