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Das Wort IDOGO® bedeutet so viel wie: I DO GO – Ich packe es an! oder Ich schaffe mehr. Klingt spannend und hält was es verspricht. Entwickelt wurden der Stab und das Übungssystem von Ping Liong Tjoa, Leiter mehrerer Thai Chi-Schulen in Süddeutschland. Die Wirksamkeit des Trainings mit dem IDOGO®-Stab wurde inzwischen in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen. Mit dem IDOGO® erreichen Sie 14% Atemvolumensteigerung, eine Ausdauersteigerung, Verbesserung der Koordination, der Körperhaltung, des Gleichgewichts und der Entspannung. Sie schonen beim Laufen damit Knie und Fußgelenke und vermeiden das Hochziehen der Schultern und Seitenstechen. Beim regelmäßigen Training mit dem Stab richtet sich die Wirbelsäule auf, Sie reduzieren also Rückenschmerzen und lösen Verspannungen. Mit dem Stab lässt sich an jedem Ort üben. IDOGO – Anke Pflüger. Egal ob im Büro, in der Natur oder zuhause. Für alle die sehr konzentriert arbeiten müssen eignet sich der IDOGO® Stab besonders. Das Arbeiten mit dem Stab sorgt für tiefe Entspannung, lässt die Energie im Körper wieder fließen und das Training an sich fördert die Konzentration.
Diese Übung ist sehr wohltuend für starre Hälse und wird wie alle IDOGO®-Übungen, sehr, sehr langsam ausgeführt. Der IDOGO®-Stab wird zunächst bis in Brusthöhe angehoben, dabei den Zeige- und Mittelfinger aufstellen, so dass sie nach oben zeigen. Langsam schiebt sich der Stab nach vorne, gleichzeitig dreht der Kopf nach rechts. Nun die aufgespreizten Finger langsam nach vorne abrollen und den Kopf wieder in die Ursprungsposition zurückbringen. Dies geschieht gleichzeitig. Danach den Stab zur Brust zurückführen, absenken. In gleicher Weise mit einer Kopfdrehung nach links wiederholen. Klingt irgendwie kompliziert, ist es aber nicht. Die Idee, die ich im Coaching und in meinen Trainings damit verknüpfe, lautet: Ich darf entspannt nach rechts und links schauen, um zu sehen was da passiert und dabei in meiner Mitte bleiben. Übungsreihen. "I do go" – Ich packe es an Im IDOGO®-Training werden östliche mit westlichen Trainingsmethoden verknüpft. IDOGO® ist kein chinesischer Hokuspokus, sondern bedeutet "I do go", was so viel heißt wie, "Ich packe es an".
Meiner Erfahrung nach spricht Vieles für den Einsatz des Idogo® im Qigong: mit Hilfe des Stabes kommt man in Bewegungsrichtungen, die ohne Hilfsmittel nur schwer zu erreichen sind und kann so Regionen trainieren, die sonst nur selten angesprochen werden (z.
Die typischen Handgelenksschmerzen oder Verspannungen durch übermäßigen Krafteinsatz nach Massagebehandlungen lassen sich dadurch vermeiden. Die Übungen sind für die Therapeuten selbst sehr nützlich um sich während der Arbeit zu regenerieren und darüber hinaus sich somit vor Erschöpfung zu bewahren. Mit dem Trainingsgerät IDOGO® kommt es durch eine Beeinflussung der palmaren Meridiane oft zu einer positiven Auswirkung auf den Krankheitsverlauf z. B. bei Multipler Sklerose, Hemiplegie und Schulterbeschwerden. Die einfache Handhabung des Gerätes lässt einen vielfältigen prophylaktischen und therapeutischen Einsatz in Kliniken und im ambulanten Bereich zu, die Integration des IDOGO®-Stabes in physiotherapeutische Maßnahmen führen zu einem positiv synergistischen Effekt westlicher und östlicher Therapieansätze. Weitere IDOGO®-Effekte in der Therapie: • Verbessert die Koordination Intensiviert gezieltes Muskeltraining • Beruhigt den Geist Fördert allgemeines Wohlbefinden Quelle: Meine Ausbildung zum Übungsleiter IIDA von IDOGO QI-GONG habe ich in Stuttgart in der IDOGO GmbH bei Familie Daniel + Ping Liong Tjoa gemacht.