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#1 Hallo, ich übernehme erstmals eine D-Jugend, habe bisher praktische Erfahrungen nur bei den Minis bis E-Jugend gesammelt. Mir stellt sich die Frage, in wie weit ich, gerade zu Saisonstart, die Ausdauer meiner Jungs trainieren sollte. Grundsätzlich bin ich der Meinung, dass die Jungs in diesem Alter durch angepasst eingebaute laufintensivere Übungen (Intervallübungen, Training der Grundschnelligkeit, Koordination usw. ) im Verbindung mit dem sonstigen Training ausreichend auch im konditionellen Bereich trainiert werden. Ich bin damit bisher auch gut gefahren. Trotzdem ist mit klar, dass eine gewisse Grundlagenausdauer Voraussetzung dafür ist, im Spiel und über eine ganze Saison eine vorhandenen Fähigkeiten auch abrufen zu können und dass dies im zunehmendem Alter wichtiger wird. D jugend ausdauertraining kinder. Ich scheue mich aber, mit den Jungs richtiges Ausdauertraining und Waldläufe zu machen, so wie zu meiner Zeit, als viele Jugendtrainer es nicht besser wussten. Daher mal die Frage, wie Ihr das Thema Ausdauer in dieser Altersgruppe bewertet und in Eurem Training einbaut?
Beim dritten Mal wird die Laufzeit der Übung vom Trainer um weitere 5 Minuten verlängert. So erklärt der Trainer den Parcours Nachdem du die Paarbildung durchgeführt hast, gehst du mit der Trainingsgruppe von Aufgabe zu Aufgabe. Du erklärst den jeweiligen Ablauf und jedes Paar darf einmal "testen". Vergiss bei den Erklärungen nicht die Aufgaben-Übergänge zu erläutern, hier kann viel Tempo verloren werden. Organisation und Aufbau - Ausdauer-Partner-Übungsparcours Als Hilfsmittel werden benötigt: 2 Tore, pro Spielerpaar ein Ball, 29 Hütchen (Bodenmarkierungen sind an verschiedenen Stationen möglich), 3-4 Hürden, ein Minitor (Stangentor, Hütchentor). Wie aufgebaut wird, entnehme bitte der nachstehenden Grafik. Dies Grafik kannst du mit dem folgenden PDF ausdrucken. Es ist ein DIN A4-Querformat und um den Druckaufwand zu minimieren, wurde auf ein farbiges Hintergrundfeld verzichtet. Die einzelnen Abläufe gibt es noch in einer gesonderter PDF-Datei weiter unten. Handball Praxis + Spezial: Handball Praxis 12 - D-Jugend-Training: Von der Mann- zur Raumdeckung - Kooperationen im Angriff und Abwehroptionen dagegen. Dort sind die Aufgaben als Ausschnitte einzeln dargestellt und besser zu erkennen.
Potenzial der sensiblen Phasen Aufgrund der starken individuellen Unterschiede in der Reifung und motorischen Entwicklung haben konstitutionelle sowie konditionelle Voraussetzungen bereits im Kindesalter einen erheblichen Einfluss auf die Leistung. DFB-Training online: Spielerisch die Schnelligkeit verbessern :: DFB - Deutscher Fußball-Bund e.V.. Das Wissen über die Entwicklung der Motorik in der Kindheit und Jugend und über sensible Phasen machen die Bedeutung der besonderen Förderung in ganz bestimmten Zeiträumen deutlich. Denn sie sind günstige Entwicklungsbedingungen für die Ausprägung der Motorik. Besteht ein Training zu früh aus spezifischen Trainingsreizen, fehlt die so wertvolle Grundlagenausbildung. Zudem drohen aufgrund der fußballspezifischen Belastungen und Bewegungsmuster Überlastungen und damit Verletzungen.
Weiter unten, unter "Die Stationen im Parcours", sind die einzelnen Abläufe in größeren Grafiken besser zu erkennen und dadurch besser nachvollziehbar. Der Parcours-Aufbau als PDF Ausdauerparcours - Stationen Ausdauerparcours - Komplettübersicht Es werden Spielerpaare gebildet. Geht die Paarbildung nicht auf, nehme einen Torwart hinzu. D jugend ausdauertraining in english. Torhüter in die Tore. Solltest du nur einen Torwart zur Verfügung haben, kannst du dir beim zweiten Tor wie folgt helfen: Der Co-Trainer geht ins Tor, 2 Minitore jeweils rechts und links an den Pfosten stellen, 2 Stangen ins Tor stellen, Kleinfeldtor ins große Tor stellen, Hütchen ins Tor. Ablauf: Gehe die Stationen mit allen Spielern einmal durch und erkläre dabei alle Übungen und den Ablauf des Parcours. Fragen müssen jetzt gestellt werden, nicht wenn die Übung läuft. Alle Spieler sind die komplette Zeit in Bewegung, keiner darf stehen bleiben. Sollte es einen Stau geben, dann sollen die Spieler überholen und an der nächsten Station weitermachen, keine Trinkpause einplanen.
Station A Ausdauer-Parcours - Station A A. Pass auf den Mitspieler und dieser hinterläuft zum nächsten oberen Hütchen. Schnelle Ballannahme und Dribbling zum unteren Hütchen. Jetzt beginnt das Ganze neu in umgekehrter Reihenfolge. Immer wieder: Pass – Dribbling - Hinterlaufen – Pass. Station B Ausdauer-Parcours - Station B B. Beide Spieler stehen bis zu fünf Meter seitlich neben der Hütchenlinie. Es erfolgt der Pass zwischen die Hütchen hindurch zum Mitspieler, der direkt durch das nächste Hütchentor zurück in den Lauf passt. Dies wiederholt sich bis zum letzten Hütchen. Station C Ausdauer-Parcours - Station C C. Pass zum Partner, der den Ball in der Drehung annimmt und aufs Tor schießt. In der nächsten Runde tauschen die Spieler die Rollen. Station D Ausdauer-Parcours - Station D D. 1:1 in einem der Zweikampf-Felder. Es wird gespielt bis einer der Spieler 2 Tore erzielt hat! D jugend ausdauertraining definition. Station E Ausdauer-Parcours - Station E E. Sprint/ Dribbling-Wettbewerb! Ein Spieler dribbelt mit Ball durch den seitlichen versetzten Slalom und versucht dann den Ball in das Minitor/Hütchentor zu passen.