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Maike: Lebensfreude aktivieren mit innerer Stärke Als Maike zum Seminar kam, fühlte sich ihr Leben festgefahren an. Sie verrichtete freudlos ihren Job und hatte keine Energie und keine Ideen, was sie verändern konnte. Ihr haben besonders die Wahrnehmungsübungen in der Natur gut getan. Einige Zeit nach dem Seminar schrieb sie mir: "Mit einer inneren Stärke konnte ich ein im Kopf schlummerndes Projekt anfangen. Bei der Umsetzung gab und gibt es Phasen der Unruhe und des Haderns. Innere stärke entwickeln stadt. Dann besinne ich mich auf die Wahrnehmungsübungen und finde so wieder zu meinem inneren Fokus. Ich habe auch den Mut gefunden, mich anderen zu öffnen und um ein Gespräch oder Hilfe zu bitten. In allem hat es meine Verbindung zu mir selbst und meine innere Stimme geweckt. " Susanne: Besser abgrenzen durch innere Stärke Susanne hatte einige Zeit mit mir zusammengearbeitet, um selbstsicherer zu werden und besser mit ihrer Hochsensibilität umzugehen. Im Coaching hat sie ihre Sensibilität und Verletzbarkeit als Stärke erkannt und konnte danach besser bei sich selbst sein.
Bekämpfe deine Faulheit, werde aktiv, du kannst mit einer Kontrastdusche beginnen, das ist der schnellste Weg.
Setze nun das Kommando, dass wenn immer das negative Gefühl hervortritt, du es als Beobachter neutral wahrnimmst und es durch das positive Gefühl ersetzt. Gehe jetzt noch einmal zu deinem ursprünglichen Ereignis und bewerte das negative Gefühl auf der Skala von 1 bis 10. Ich bin der festen Überzeugung, dass du bereits jetzt schon zu deiner inneren Stärke gefunden hast und zu einem geringeren Ergebnis auf deiner Skala kommst. Herzlichen Glückwunsch! Die achtsame Schau nach innen hat dich zu deiner inneren Stärke geführt – Look! Innere Stärke entwickeln - Lookinside. nside
Erholsamer Schlaf Nachts ruht sich der Körper aus, erholt sich von den Eindrücken des Tages und tankt neue Energie, um fit in den nächsten Morgen starten zu können. Achten Sie auf frische Luft und eine angenehme Temperatur im Schlafzimmer. Verzichten Sie besser auf Alkohol und Koffein sowie auf schwere Speisen vor dem Schlafengehen. Gesunde Ernährung Eine gesunde Ernährung ist die Basis für einen gesunden Organismus. Ernähren Sie sich ausgewogen mit viel frischem Obst und Gemüse. Trinken Sie ausreichend Wasser. Genussmittel wie Kaffee oder Alkohol sollten Sie nur sparsam zu sich nehmen. Hilfe annehmen Wächst Ihnen die Belastung über den Kopf? 10-Punkte-Plan für innere Stärke. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten und diese anzunehmen. Wenden Sie sich zum Beispiel an Ihren Hausarzt oder Ihre Hausärztin, einen Psychotherapeuten oder eine Psychotherapeutin oder an Ihre/n Apotheker/in. Gemeinsam werden Sie eine Lösung für Ihre Situation finden.
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Was haben eine Schnecke, eine Schildkröte und ich gemeinsam? Wir haben unser Zuhause immer dabei, egal wo wir sind. Meines besteht bloß nicht aus Knochen und Kalk oder woraus auch immer… Mein inneres Zuhause besteht aus Liebe zu mir selbst, innerer Gelassenheit und Stabilität und der Fähigkeit in mir drin einen Ort zu besuchen an dem alles gut ist. Immer. Mein Leben lang fühlte ich mich irgendwie nicht richtig. Rastlos und ohne Halt. Nach der Aussiedlung nach Deutschland als Kind, unzähligen Umzügen, mehreren Reisen und dem ständigen Pendeln als Berater sehnte ich mich nach Stabilität und Geborgenheit. Ich dachte, ich müsste mir endlich Wurzeln wachsen lassen und sesshaft werden…Drei Jahre später und auch in der zum Heulen schönen Traumwohnung in München, mit einem liebevollen Partner an meiner Seite haben die Hummeln im Hintern nicht aufgehört zu summen. Heute weiß ich, dass ich damals ein inneres Zuhause gebraucht habe. Innere Wurzeln, die mich erden aber nicht an einen Ort festbinden.
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