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Es ist, als würden wir alle in einem Horrorfilm leben und Fett ist der böse Dämon, vor dem alle davonlaufen. Aber wir müssen keine Angst mehr vor Fett haben. In der Tat ist Fett völlig Ihre beste Freundin. Nehmen Sie Avocado, Nussbutter (Erdnüsse sind nicht Paleo, Sie möchten also Mandelbutter essen), Nüsse und hochwertige Öle wie Olivenöl. Lachs zählt auch. Solange Sie zu jeder Mahlzeit eine Fettquelle hinzufügen und die richtigen Portionen kennenlernen, müssen Sie sich keine Gedanken darüber machen, über Bord zu gehen. Warum solltest du Fett essen? Breitunger Museum: Das Geheimnis der uralten Pfennige - Schmalkalden - inSüdthüringen. Sie werden sich nicht nur besser fühlen und jetzt viel Spaß beim Fokussieren haben, sondern auch die langfristigen Auswirkungen auf die Gesundheit sind großartig: Sie können verhindern, dass Sie an Demenz, psychischen Problemen und Herzerkrankungen leiden. 5) Vergiss die Kohlenhydrate nicht Das Klischee ist definitiv, dass das Befolgen der Paleo-Diät bedeutet, überhaupt keine Kohlenhydrate zu essen. Das könnte nicht falscher sein. Ja, du wirst weder Brot noch Nudeln essen, aber es stellt sich heraus, dass Gemüse tatsächlich Kohlenhydrate enthält.
Sie hören immer wieder von der Paleo-Diät, wissen aber, wie Sie sie tatsächlich befolgen sollen? Es ist nicht so beängstigend, wie es scheinen mag. Hier erfahren Sie, wie Sie in wenigen Schritten zu Paleo gelangen. Als Sie zum ersten Mal von Leuten hörten, die Paleo besuchen, dachten Sie vielleicht, es gehe nur um Fleisch. Das Stereotyp ist, dass Anhänger der Paleo-Diät dazu neigen, wie Dinosaurier oder Höhlenmenschen zu essen - alles Fleisch, die ganze Zeit, nicht viel anderes. Dies ist jedoch nicht der Fall. Die Definition der Paleo-Diät? Essen Sie mehr Eiweiß und Ballaststoffe als Sie wahrscheinlich gewohnt sind und werden Sie dabei gesünder. Mit anderen Worten, Sie essen supergesundes Essen in seinem ganzen Zustand, von dem Sie bereits wissen, dass es wirklich gut für Sie ist, von Protein über Rindfleisch, Huhn und Fisch bis hin zu gesunden Fetten (denken Sie an Avocado und Mandelbutter und Olivenöl). Das paleo geheimnis cheese. Sie gehen noch einen Schritt weiter und werden keinerlei Getreide essen. Und du schneidest definitiv das typische Junk-Food aus, an das du gewöhnt warst.
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