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"Im Idealfall hat man das biologische Alter eines Jugendlichen und den Erfahrungsschatz eines Greises. " — Prof. Sven Voelpel Prof. Sven Voelpel forscht an der Jacobs University Bremen u. a. darüber, was Menschen altern lässt und was sie jung hält. In seinem Spiegel-Bestseller " Entscheide selbst, wie alt Du bist " nennt er 10 Faktoren, die das biologische Alter bestimmen. Wenn Du sie kennst, bist Du in der Lage, den Alterungsprozess Deines Körpers aufzuhalten oder gar umzudrehen. Sven Voelpel aus Bremen kennt die „Jungbrunnen-Formel“. Der 45-jährige Familienvater und Karate-Schwarzgurt hat außerdem einen ziemlich ausgefallenen Weg gefunden, sich im Alltag fit und einen sehr niedrigen Körperfettanteil zu halten. Dabei reden wir über Vieles, darunter: Warum altern wir? Wie lange ist man noch "jung" – und ab wann "alt"? Welche Faktoren beeinflussen den Alterungsprozess? Wie kann man die biologische Uhr bremsen oder gar zurückdrehen? Welchen Einfluss haben Deine Gedanken darauf, wie schnell du alterst, welche Fortschritte Du im Training machst und wie schlank und stark Du bist?
Dabei kommt es auf der einen Seite auf die Qualität der Lebensmittel an. Aber natürlich auch darauf, was wir essen. Und dabei hat er einen grünen Favoriten: Basilikum: "Das ist ein ziemliches Powerkraut. Basilikum ist nicht nur basenbildend, wie die meisten Kräuter, sondern auch ein natürliches Antibiotikum. Wer dazu nicht raucht und übermäßig trinkt, gewinnt laut Voelpel nochmal 18 Lebensjahre. Tipp 3: Neue Bewegungen lernen Bremer Altersforscher Sven Voelpel zeigt ungewöhnliche Bewegungen um sein Lebensalter zu verlängern. Hier die "Krabbe". "Immer wenn man sich viel bewegt, gibt es einen Blutfluss im Gehirn, die Lymphen werden aktiviert und der Körper wird mit Sauerstoff versorgt", deshalb sei Bewegung generell gut, sagt der Altersforscher. Am besten man integriert sie direkt in seinen Alltag. Die Jungbrunnen-Formel – Sven Voelpel | buch7 – Der soziale Buchhandel. Dadurch lässt sich das Leben, laut des Altersforschers, um bis zu sechs Jahre verlängern. Und dabei sollte Sie nicht immer dasselbe machen, sondern auch mal was ungewöhnliches ausprobieren. Zum Beispiel beim Treppensteigen: "Man geht einfach mal hoch als "Krabbe".
Natürlich wollen wir so viele Projekte wie möglich unterstützen. Den tatsächlichen Umfang der Förderungen sowie die Empfänger sehen Sie auf unserer Startseite rechts oben, mehr Details finden Sie hier. Weitere Informationen zu unserer Kostenstruktur finden Sie hier. Autoreninformationen Sven C. Voelpel, Jahrgang 1973, ist Professor für Betriebswirtschaft an der Jacobs University Bremen sowie Gründungspräsident der WISE Group. Zu seinen Forschungsschwerpunkten zählen demographischer Wandel, Diversity und Leadership. Als führender Altersforscher berät er Regierungen und Organisationen wie die Allianz, die Bundesagentur für Arbeit, Daimler, Deutsche Bahn, KMUs und Start-ups. Sven voelpel ernährung buch von. Er lebt mit seiner Familie in Bremen. Seine Bestseller "Entscheide selbst, wie alt du bist" (2016) und "Die Jungbrunnenformel" (2020) erschienen bei Polaris. Produktdetails EAN / 13-stellige ISBN 978-3644005020 10-stellige ISBN 3644005028 Verlag Rowohlt Verlag GmbH Sprache Deutsch Auflage 1. Auflage im Jahr 2020 Anmerkungen zur Auflage 1.
[49:50] Svens ultimative Nachricht an alle Dranbleiber [51:45] AGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib's in die Kommentare. Bildrechte © P. Runte für FOCUS Mark Maslow ist Ingenieur, Fitness-Coach und Gründer von, des Fitness mit M. Podcast und seit über 20 Jahren leidenschaftlicher Kraft- und Ausdauersportler. Sven voelpel ernährung buch du sau. Hier erfährst Du mehr über ihn. Bleib auf Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter und Strava im Kontakt. Hinweis: Alle meine Empfehlungen sind sorgfältig erwogen und geprüft und für gesunde Erwachsene gedacht, die älter sind als 18 Jahre. Keiner meiner Artikel kann einen Ersatz für kompetenten medizinischen Rat bieten. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor Du mit einem Trainings-, Ernährungs- oder Nahrungsergänzungsprogramm anfängst. Besonders dann, wenn Du in der Vergangenheit bereits Beschwerden gehabt haben solltest. Wenn Du auf Links zu Produkten klickst, die ich empfehle, unterstützt Du den Fortbestand dieses Blogs. Einige Links sind so genannte Empfehlungslinks.