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Es freut mich, das sich die Menschen in unseren Breitengraden immer mehr für die asiatischen Heilmöglichkeiten wie Shiatsu, Qigong, Tai Chi, oder auch die 5 Elemente, die der Traditionellen Chinesischen Medizin angehören, öffnen. " Abnehmen mit der 5 Elemente-Ernährung" ist sehr übersichtlich und farblich in 6 Teile gestaltet. Die Autorin beginnt mit den Fakten übers Abnehmen und dem … mehr Es freut mich, das sich die Menschen in unseren Breitengraden immer mehr für die asiatischen Heilmöglichkeiten wie Shiatsu, Qigong, Tai Chi, oder auch die Die Autorin beginnt mit den Fakten übers Abnehmen und dem Erkennen der eigenen Schwachpunkte und zitiert oft die Meinungen der DGE ( Deutsche Gesellschaft für Ernährung), welche nach der westlichen Schulmedizin ausgerichtet ist und in totalem Widerspruch mit den 5 Elementen der TCM steht. Abnehmen und entgiften: So ernährt man sich nach den 5 Elementen. Die Ernährungsfehler werden bei einzelnen Mangelerscheinungen in 5 Lösungsetappen aufgeteilt und enthalten eine praktische Anleitung. Des weiteren kommen nur ca.
Im Vordergrund stehen die polaren Kräfte Yin und Yang, die für Gesundheit stehen, wenn sie denn im Gleichgewicht fließen. Lebensmittel werden im Rahmen der Lehre in kühle Lebensmittel (Yin) und warme Lebensmittel (Yang) eingeteilt. Die einzelnen Elemente stehen für Lebensmittel und Geschmacksrichtungen auf Grundlage der uralten chinesischen Lehre. Die 5 Elemente Wasser: Das Element Wasser steht für Lebensmittel mit einem salzigen Geschmack wie zum Beispiel Salz, Wasser, Hülsenfrüchte, Oliven und Fisch. Feuer: Feuer steht für Produkte mit bitterem Geschmack. Schafskäse, Rucola, Rote Beete und Roggen zählen dazu. Erde: Ein süßer Geschmack kennzeichnet die Lebensmittel des Elements Erde. Mais, Kartoffeln, Karotten, Eier, Butter und Rindfleisch zählen dazu. Einfach Abnehmen mit den 5 Elementen ohne Diät. Holz: Tomaten, Orangen, Hühnchen, Essig und Weizen stehen für das Element Holz und somit für einen sauren Geschmack. Metall: Das Element Metall steht für scharfe Produkte wie zum Beispiel Senf oder Zwiebeln. Besonderheit: Nicht nur die Geschmacksrichtung, sondern auch die Konsistenz und die Temperatur des Essens sind wichtig.
Dabei durchfließt jeden Menschen das Energiepotenzial Qi, das durch die Balance von Yin und Yang (die in allen Lebenswelten der TCM eine wichtige Rolle spielt) aufrechterhalten wird. Deshalb liegt der Fokus einer Lebensweise nach den Prinzipien der TCM darauf, die fünf Elemente sowie Qi, Yin und Yang, die gemeinsam ein komplexes System bilden, in einer konstanten Harmonie zu halten. Aus den Fugen geraten die Gesundheit und das eigene Wohlbefinden hingegen durch Stress, eine ungesunde Ernährung, unausgewogene Emotionen oder allgemeine Erschöpfung. Aber auch äußere Faktoren können darauf Einfluss nehmen, etwa Verletzungen und Operationen, aber auch klimatische Veränderungen wie extreme Hitze, Kälte oder Wind. Kommt die Selbstregulation mit diesen Störfaktoren nicht mehr zurecht, kommt es nach dem Glauben der TCM zu einem Ungleichgewicht und in Folge zu einem Mangel, Überschuss oder Stauungen der Körpersäfte oder der Energie Qi in den Energiebahnen des Körpers oder einzelnen Organen. Das Ergebnis können kurzzeitige Beschwerden, aber auch langfristige Symptome oder gar Krankheiten sein.
Mithilfe eines Ernährungsberaters kann herausgefunden werden, ob kalte oder warme Speisen für eine Person besser geeignet sind und wie der Organismus auf verschiedene Lebensmittel reagiert. Gesund und schlank? Da bei dieser Form der Ernährung Industriezucker oder ungesunde Fette im Übermaß keine Rolle spielen, kann die 5-Elemente-Ernährung – auch wenn sie keine Diät ist – zu einer Reduktion des Körpergewichts führen. Schließlich ist die Ernährung nach diesem Schema sehr ausgewogen, enthält viele natürliche Zutaten und besticht durch Vielfalt und Gesundheit. Zudem ist sie sättigend, es fehlen keine wichtigen Stoffe, Gerichte können schmackhaft zubereitet werden und sind vor allem einfach und schnell gemacht. Mangelerscheinungen sind bei der 5-Elemente-Ernährung unüblich, da sie alles enthält, was der Organismus benötigt. Komplexe Philosophie mit Vorbereitungszeit Nachteile der 5-Elemente-Ernährung sind, dass sie relativ komplex ist und etwas Zeit zum Einlesen und Verstehen benötigt. Da sie nicht als Diät oder schnelle Methode zum Abnehmen gedacht ist, muss die 5-Elemente-Ernährung langfristig in den Lebensstil integriert werden, was nicht jeder schafft.