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Die Vielzahl der Übungen findet mit dem eigenen Körpergewicht statt, auch Kleingeräte werden genutzt. Es sind sowohl Sportanfänger als auch fortgeschrittenen Teilnehmer willkommen. Im Laufe des Kurses werden die Übungen immer komplexer und schwieriger ( Kurstermine). Rücken Fit Bei diesem Kurs steht ein starker Rumpf im Vordergrund. Physioyoga Akademie | RückenYoga Trainer | Gesunder Rücken. Das Angebot ist ein ideales Programm für Personen mit Rückenschmerzen, sitzender Tätigkeit und alle, die aktiv etwas für Ihren Rücken tun wollen. Neben der Kräftigung und Mobilisation von Rumpf und Schultergürtel werden auch gezielte Übungsanleitungen für zu Hause vermittelt. Muskuläre Dysbalancen werden korrigiert, Rücken, Bauch und Gesäß gestärkt und die Gelenkbeweglichkeit gesteigert. Durch kleine Gruppen können Übungen modifiziert werden ( Kurstermine). Body Fitness Body Fitness ist eine Kombination aus moderatem Ausdauer- und Kräftigungstraining. Mit Unterstützung von Musik werden zunächst einfache Aerobic Grundschritte durchgeführt. Hierdurch kommt es zu einem leichten Herz-Kreis-Lauftraining.
Die Übungen werden achtsam aber durchaus kraftvoll, nicht leistungs- sondern an den eigenen Möglichkeiten orientiert ausgeführt. Meine Ausbildungen in verschiedenen Hatha Yoga Richtungen umfasst Yogastile, die in besonderer Weise anatomisch- und wirbelsäulenorientiert arbeiten. Yoga rücken köln 50667. Gleichzeitig integriere ich Erkenntnisse der Rücken- und Haltungsschule, des Beckenbodentraining und der Spiraldynamik (anatomisch begründetes Konzept menschlicher Haltungs- und Bewegungskoordination) in meine Arbeit. Meine Yogakurse, insbesondere die Basiskurse, sind für Menschen, die ihre Körperhaltung verbessern möchten und als ein differenziertes, aufbauendes Rückentraining gut geeignet. Bei schwerwiegenden oder chronischen Rückenproblemen informieren Sie mich bitte vor Ihrer Kursteilnahme und halten Sie persönlich Rücksprache mit mir.
Was sind Faszien? Sie sind Teil unseres Bindegewebes und erstrecken sich wie eine netzartige Laufbahn durch den gesamten Körper – ihre Gesamtfläche ist größer als die unserer Haut – und stabilisieren unter anderem unsere Muskeln. Moderne Maßnahmen und Übungen zur Behandlung von Rückenschmerzen konzentrieren sich daher immer öfter auch auf die Behandlung verklebter Faszien. Der Begriff "Faszie" ist Latein und bedeutet übrigens Band. Claudia Liebe - Yoga Kurse in Köln-Porz-Eil. Neben Therapien, die den Schmerz akut behandeln, wie Schmerzmittel, Massagen und Physiotherapie, gilt es, diese Bänder schonend zu dehnen und geschmeidig zu machen. Yoga, als Sport und Körperlehre für einen gesunden Rücken, ist dabei kaum wegzudenken. Durch die ganzheitliche Ausrichtung kann die komplizierte Rücken-Mensch-Beziehung verbessert werden. Das funktioniert, weil Yoga-Übungen für den Rücken sich auf folgende vier Maßnahmen konzentrierem: Die Wirbelsäule aufrichten Das Becken weiten Den unteren Rücken strecken Den Geist von Ballast zu befreien Der vierte Punkt, der sich mit unserer mentalen Stärke befasst, ist wichtig, weil Rückenschmerzen oft schlimmer werden, wenn wir gestresst oder traurig sind.