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Und so stellte Kase nach zwei Jahren Forschungsarbeit 1979 zum ersten Mal seine Erfindung vor: das Kinesio-Taping. Lange Zeit interessierten sich nur wenige Menschen für die luftdurchlässigen, elastischen Bänder aus Fernost. Doch seit immer mehr verklebte Spitzensportler in den Medien auftauchen, wächst das Interesse an der Behandlungsform auch bei Breitensportlern. Kinesio-Taping: Was soll es bringen? Kinesio tape rücken unten full. Kinesio-Tapes sind keine gewöhnlichen Verbände. Im Gegensatz zu den herkömmlichen Verbänden, die man aus dem Erste-Hilfe-Koffer kennt, sind die bunten Kinesio-Tapes atmungsaktiv und äußerst elastisch. Sie kleben – manchmal sogar mehrere Tage – direkt auf der Haut und passen sich sämtlichen Bewegungen an. Die aufgeklebten Streifen heben die Haut an den getapten Stellen etwas an, wodurch die Blut- und Lymphzirkulation angeregt werden soll. Das Band gibt sozusagen eine dauerhafte, sanfte Massage auf die Muskeln ab. Korrekt aufgeklebt sollen die Streifen dazu beitragen, Schmerzen und Schwellungen zu lindern, den Lymph- und Blutfluss anzuregen, die Gelenkbeweglichkeit zu verbessern, den Muskeltonus zu regulieren und eigene Bewegungen besser wahrzunehmen (Propriozeption).
Muskelverspannungen sind inzwischen zu einer wahren Volkskrankheit geworden. Die Ursachen sind häufig mangelnde Bewegung und stumpfes Verharren in ein und der selben Position. Der menschliche Körper ist einfach nicht dafür ausgelegt acht oder mehr Stunden am Monitor zu sitzen und außer den Fingern nichts zu bewegen. Nur was tun? Den Job wechseln wird für viele keine Option sein. So muss man der Muskelverspannung oder Muskelblockade mit gezielten Maßnahmen und Übungen her werden. Kinesio tape rücken unten. Wir zeigen Ihnen hier was Sie tuen können und woher die Ursachen kommen. Ursachen von Muskelblockaden und Verspannungen Die wie bereits erwähnte monotone Sitzhaltung und mangelnde Bewegung ist zwar die Hauptursache, daneben gibt es aber noch einige weitere Dinge, die eine Muskelblockade auslösen können. Neben Stress, Angst, psychischer Anspannung und anderen psychosomatischen Ursachen gibt es natürlich noch einen weiteren Klassiker. Die Muskelblockade aufgrund von Überlastung. Hiervon sind insbesondere Sportler betroffen, die immer wieder monotone Bewegungsabläufe für ihre Sportart benötigen.
Vorzeitig entfernen sollten Sie das Tape, wenn Sie Schmerzen haben oder die beklebte Körperstelle zu jucken beginnt oder anschwillt. Wo kann ich Kinesio-Tape kaufen? Grundsätzlich können Sie das Tape in der Apotheke oder online erwerben. Inzwischen gibt es Kinesio-Tapes aber auch in Drogerien und teilwiese auch Discountern zu kaufen. Eine Rolle kostet rund 3 bis 5 Euro. Was sagt die Wissenschaft? Mittlerweile gibt es zahlreiche Untersuchungen zur Wirksamkeit von Kinesio-Tapes – die Ergebnisse mögen den Hype um die bunten Wunderbänder allerdings etwas trüben. Einige Studien deuten zwar darauf hin, dass Kinesio-Tapes bei leichten Muskelschmerzen und -verspannungen zumindest kurzzeitig die Symptome lindern können – allerdings wirken die aufgeklebten Bänder nicht besser als klassische Maßnahmen (z. B. Muskelblockade & Verspannungen lösen | Kinesio Tape Handel. Kälte- oder Wärmetherapie). Mario Balotelli hat bei der EM 2012 unter anderem auch mit Kinesio-Tapes auf sich aufmerksam gemacht. Ob die aufgeklebten Streifen bei einem solch muskulösen Rücken überhaupt Wirkung zeigen, darf angezweifelt werden.
Gegen längerfristige Beschwerden – zum Beispiel gegen andauernde Rückenschmerzen – helfen Kinesio-Tapes nur geringfügig. In diesem Fall sollte man nicht ausschließlich auf die Wirkung der bunten Tapes hoffen, sondern sich lieber in die professionellen Hände eines Physiotherapeuten begeben und zum Beispiel die betroffene Muskulatur kräftigen. Ein weiteres Bespiel: das Impingement-Syndrom. Hier sollen die aufgeklebten Tapes dazu beitragen, den Arm wieder schmerzfrei bewegen zu können. Wissenschaftlich gesehen darf auch dieses Versprechen angezweifelt werden. Kinesio-Taping: Nicht nur gegen Rückenschmerzen. Die wenigen Forschungsergebnisse, die es dazu bislang gibt, sind widersprüchlich. Einige wenige Studien unterstützen allerdings die Annahme, dass Kinesio-Tapes die Gelenkbeweglichkeit und die Propriozeption (die Wahrnehmung von Bewegungen und Körperhaltungen) verbessern. Kinesio-Tapes sind relativ kostengünstig, schmerzfrei und verursachen keine Nebenwirkungen. Aufgrund der uneinheitlichen Studienlage und der widersprüchlichen Ergebnisse darf man von den farbigen Klebestreifen aber auch keine Wunder erwarten.
Da wir gerne auf Augenhöhe mit anderen Menschen kommunizieren. Eine einfache Übung zur Abhilfe bietet unser Gehirn. Dabei muss man sich die Verlängerung der Wirbelsäule am Kopf vorstellen. Greife nun mit der Hand auf diese Stelle. Nun musst du dir vorstellen, dass genau an dieser Stelle sich eine Schnur befindet. Was hilft gegen Rückenschmerzen? | Kinesio Tape Handel. Ziehe langsam an ihr nach oben, so lange, bis du merkst, dass dein Rücken gerade ist. Auch sehr empfehlen können wir die Heilmethode Rolfing. Sie beschäftigt sich mit Fehlstellungen, welche auch vererbt werden können. Wenn die Großeltern und die Eltern eine schlechte Haltung haben, wird es auch an das Kind vererbt. Und das ist rein psychischer Natur! Weil das Kind hat es ja niemals anders gesehen.