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Speziell im Fußball kritisiert Lienhard, dass Rehaprogramme ausschließlich biomechanisch aufgebaut seien, also einzig und allein auf die Bewegung an sich schauen: "Es gibt im Fußball genügend Beispiele, die eine Biografie von schweren Folgeverletzungen aufweisen. Das ist kein Pech! Der Mensch ist kein Roboter. Es geht nicht nur um die Heilung des geschädigten Gewebes, sondern vielmehr um die neuronalen Systeme, also die 'Bewegungssoftware' im Gehirn. " Neuroathletiktraining: Mit den richtigen Drills zum Erfolg Aber wie genau geht ein Neuroathletiktraining nun vor sich? Zunächst wird eine Anamnese erstellt. Der Sportler wird also ganz genau zu seiner Krankengeschichte befragt, damit der Trainer weiß, worauf er bei der Konzeption des Programms zu achten hat. Hirnleistungstraining übungen pdf. Lienhard arbeitet dann mit sogenannten Drills. Ein Drill ist eine Übung, die das bewegungssteuernde System betrifft und an das "Neuro-Profil" des jeweiligen Sportlers angepasst ist. Es handelt sich dabei um verschiedene Gleichgewichts-, Augen- und Gelenkkontrollübungen, die ins Aufwärmen integriert werden.
Auch solche Methoden wurden zunächst belächelt, sind heute aber ganz normal. Insofern ist Neuroathletiktraining bloß die Weiterentwicklung eines ganzheitlichen Bewusstseins im Leistungssport. Das Gehirn: Ein ahnungsloser Überlebenskünstler Laut Lienhard sind wir nur so stark, wie unsere schwächste Stelle. Hinkt das Gehirn hinterher, leidet also auch die sportliche bzw. körperliche Leistung. Zunächst mal muss man die Schnittstelle zwischen Neurowissenschaft und modernem Athletiktraining aber überhaupt erst verstehen. Hirnleistungstraining übungen pdf download. Aus evolutionstechnischer Sicht ist das Gehirn ein Organ, das darauf ausgelegt ist, dass wir überleben. Das Gehirn weiß nicht, ob wir gerade Fußball im Garten spielen oder vor einem Löwen um unser Leben rennen. Lienhard bezeichnet das Gehirn als einen Filter. Immer, wenn wir etwas tun, stellt es sich die Frage: Wie gefährlich ist das, was ich gerade mache? Wenn das Gehirn etwas wahrnimmt, was nicht eindeutig identifiziert und nicht kontrolliert werden kann, schaltet es automatisch in den Schutzmodus.
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Viele Spieler seien beim Schuss viel zu wenig prozessorientiert und zu sehr zielorientiert. Der Blick geht zu früh weg vom Ball und hin zum Zielobjekt (sei es ein Mitspieler oder das Tor). Das ist eigentlich ganz logisch: Wer beim Schuss zu früh den Blick vom Ball abwendet, kann nicht so exakt flanken bzw. ins Tor schießen, wie es eigentlich möglich wäre. Lienhards Ziels ist es hier also, dass der Sportler dem Prozess viel mehr Aufmerksamkeit widmet. Langfristig gesehen erhöht sich dadurch die Präzision beim Schuss deutlich. Das prozessorientierte Handeln im Sinne des Neuroathletiktrainings mag zunächst mühsam und ungewohnt sein. Irgendwann geht es beim Sportler aber in Fleisch und Blut – und Hirn! Übungen Kognitives Training Zum Ausdrucken / Multiple Sklerose Kognition - Stärke Deine Fähigkeiten ... / Es handelt sich hier um ein mentales training, das in erster linie auf hohe wirksamkeit ausgerichtet ist. | rt33587. – über. Mehr zum Thema Neuroathletiktraining Wie überwinde ich mein Trainingsplateau? Mit Neuroathletik Training So stimulieren Sie den Vagusnerv! Immunsystem, Stress, Übungen Neuroathletik: Das propriozeptive System Neuroathletik: Das visuelle System Neuroathletiktraining: Unser Tipp aus der Redaktion Neurowissenschaftliche Erkenntnisse revolutionieren derzeit die Trainingslehre und den Spitzensport.