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Als modernes Superfood punktet Grünkohl im Smoothie oder als Grünkohl-Salat. Als frisch zubereitetes Grünkohlpesto behält er weitgehend seine wertvollen Inhaltsstoffe. Zu Pasta und Gnocchi ein echter Geheimtipp! Wie wäre es mit Grünkohl-Chips mit gerösteten Kichererbsen und Dip? Würzige Chips, schön kross zum Wegknabbern – so macht frischen Grünkohl zubereiten richtig Spaß! Und anders als Kartoffelchips sind sie der perfekte Low-Carb-Snack! 10 hilfreiche Tipps rund um die Zubereitung Beim Kauf darauf achten, dass das Gemüse frisch ist – ohne gelbe oder welke Blätter. Wer keine Zeit hat, den Grünkohl gleich zu kochen, lagert ihn am besten verpackt im Kühlschrank – maximal 4-5 Tage. Das Blanchieren des Grünkohls sorgt dafür, dass er später etwas milder im Geschmack wird. Nie das Blanchierwasser zum Kochen nutzen! Darin sammeln sich die Bitterstoffe. Gewürze wie Chili, Koriander, Sojasoße und Knoblauch sorgen für eine moderne exotische Note. Grünkohl aus der dose kochen videos. Noch bekömmlicher wird Grünkohl mit Kümmel. Eine Prise frisch gemahlene Muskatnuss und etwas Piment runden den Geschmack ab.
Im Zuge des Columbian Exchange gelangte er später sogar bis nach Amerika – von wo aus man im Gegenzug zwei weitere Grundzutaten norddeutscher Gemütlichkeit importierte: Rum und Tabak. In Norddeutschland, wo der Grünkohl dann zu kulinarischer Höchstform auflief, ist er erst seit dem 16. Jahrhundert aktenkundig und unter verschiedenen regionalen Namen bekannt: Neben Grünkohl firmiert er mancherorts auch als Braunkohl, Krauskohl, Hochkohl, Langkohl oder Winterkohl. Als Blattkohlsorte ist der Grünkohl noch eng verwandt mit der Mutter aller Kohlsorten, dem Wildkohl. Grünkohl aus der dose kochen 1. Innere Werte und guter Geschmack aus bestem Hause. Ganz gleich wie man ihn nennt und ob man nun die deftigen Varianten wie den Klassiker "Grünkohl mit Pinkel" oder zeitgeistig-vegane Spielereien wie den Grünkohl-Smoothie und andere Rohkostzubereitungen bevorzugt: aufgrund seiner Inhaltsstoffe (u. a. reichlich Betacarotin, Senfölglykoside, Vitamin C, Vitamin K) wird diese Kohlsorte heutzutage zum sogenannten Superfood gerechnet, was so viel heißen soll wie: "extrem gesund".
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Sie befinden sich hier: Startseite Grünkohl zubereiten Wissenswertes über den Klassiker. Grünkohl ist ein Wintergemüse, das lecker schmeckt und nur so vor Vitaminen strotzt. Nebenbei ist Grünkohl ein super Schlankmacher und unser Star unter den heimischen Superfoods. In der Winterküche hat Grünkohl längst Kultstatus – als Begleiter zu Mettwurst, Pinkel & Co. Grünkohlauflauf - Fränkische Rezepte. Doch auch als vegetarisches oder veganes Gericht ist Grünkohl ein Genuss und enthält dabei fast so viel Eisen wie ein Steak. Wir zeigen Ihnen, wie Sie frischen Grünkohl zubereiten können und stellen leckere Rezeptideen vor. Frischen Grünkohl kochen: Schritt für Schritt Folgende Zutaten benötigen Sie für 2 Personen: Ca. 500 g Grünkohl 1-2 Zwiebeln 1 EL Butterschmalz oder Pflanzenöl Gemüsebrühe Salz, Pfeffer, Zucker 1 TL Senf Die Vorbereitung – das A und O beim Grünkohl zubereiten. Blätter sorgfältig vom Strunk abziehen und gründlich waschen. Den Grünkohl portionsweise in kochendem Salzwasser 2-3 Minuten lang blanchieren, mit kaltem Wasser abschrecken und abtropfen lassen.