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Wenn sie auf Dir herum klettern, schmerzt Dein Körper sehr schnell. Das sind einige Beispiele aus dem Alltag. Kennst Du das auch? Dann teste Dich! Hochsensibilität – Teste Dich! Das alles kommt Dir bekannt vor? Du überlegst, ob Du vielleicht auch hochsensibel sein könntest? Dann beantworte die folgenden Fragen mit ja oder nein und zähle Deine "JAs". Der Test ist angelehnt an Elaine N. Aron. Ich fühle mich leicht überwältigt durch Eindrücke. Offenbar habe ich eine feine Wahrnehmung für Emotionen in meiner Umwelt. Die Stimmungen anderer Menschen beeinflussen mich. Ich reagiere eher empfindlich auf körperlichen Schmerz. Ich habe an geschäftigen Tagen das Bedürfnis, mich zurückzuziehen – entweder in ein dunkles Zimmer oder an einen anderen Ort, wo ich allein sein und mich von der Stimulation erholen kann. Hochsensibel? Endlich ein valider HSP-Test! › Hochsensibilität allgemein. Auf Koffein reagiere ich heftiger als viele andere Menschen. Ich fühle mich schnell überwältigt von Dingen wie grelle Lichter, starke Gerüche, raue Textilien auf meiner Haut oder Polizeisirenen in meiner Nähe.
Das kann sich so zeigen: Wenn jemand Dir von einem emotionalen Erlebnis erzählt, hörst Du nicht nur die Worte, sondern fühlst auch die Gefühle, die er beschreibt. Wenn ein Radler mit einem verschwitzten Radltrikot vorbei fährt, könntest Du Dich direkt übergeben und riechst den Duft noch meilenweit. Wenn Du in die Stadt zum Shopping fahren sollst, ist das für Dich ein Graus. Du fährst sehr ungern Zug und U-Bahn, weil Du die Stimmungen der Menschen aufnimmt und darüber nachgrübelst. Besonders schlimm ist es, wenn es so voll ist, dass Dich andere unabsichtlich berühren. Auf einer Party oder bei einem Konzert, wo andere Menschen richtig abfeiern, bekommst Du Zustände. Für Dich ist das keine Entspannung, sondern purer Stress. Hochsensibilität test aron bank. Es ist Dir nämlich viel zu laut, zu voll, zu stickig und viel zu bunt. Wenn irgendwo ein Fenster offen ist, bemerkst Du die Zugluft sofort und machst Dich auf die Suche um das Fenster gleich zu schließen. Toben Kinder um Dich herum und quietschen und lachen, ist Dir das oft zu laut, obwohl Du Kinder liebst.
Das Testergebnis liefert individuell passende Tipps, wo man ansetzen kann und was man verbessern kann. Was macht einen validen Test aus? Normale Internet-Tests für HSP werden meist nach subjektiv-theoretischen Gesichtspunkten zusammengestellt. Diese HSP-Tests können zwar je nach Machart Anhaltspunkte dafür geben, ob man hochsensibel ist, es wurde aber nicht wissenschaftlich überprüft, ob der Test das auch tatsächlich nachweisen kann. Bei diesem neuen HSP-Test ist das anders: Er wurde in einer großen Stichprobe von 4670 Menschen entwickelt und nachfolgend in mehreren Teilstichproben (Männer, Frauen, jüngeres Alter, höheres Alter, geringere Bildung, höhere Bildung) und in einer neuen Stichprobe von 926 Personen auf seine Gültigkeit hin überprüft. Hochsensibilität test aron vs. Mit Hilfe anerkannter statistischer Verfahren wurde er so zusammengestellt, dass er nachweislich zwischen Personen, die hochsensibel und nicht-hochsensibel sind, unterscheiden kann. Es gibt in diesem Test auch eine dritte Stufe, "teilweise hochsensibel", die durch ihn ebenfalls gut zugeordnet werden kann.
Der Begriff geht auf die Psychologin Elaine Aron zurück. Ob jemand hochsensibel ist, lässt sich schwer messen, zumal Hochsensibilität unterschiedlich stark ausgeprägt sein kann. Um herauszufinden, ob Sie womöglich betroffen sind, können die folgenden Fragen Aufschluss geben. Sie beruhen auf einem von Aron entwickelten Fragenkatalog, der sogenannten Highly Sensitive Person-Scale (kurz: HSP-Skala). Hinweis: Unser Test kann die Diagnose durch einen Experten nicht ersetzen, sondern Ihnen lediglich eine Tendenz aufzeigen. Falls Sie Beschwerden unklarer Ursache haben, sollten Sie professionellen Rat einholen. Letzte Aktualisierung: 03. 01. 2022 Autor*in Onmeda-Redaktion Quellen Aron, E. : The Highly Sensitive Person: (Abrufdatum: 28. 5. 2021) Konrad, S. : Borderline? Oder doch eher hochsensibel? Psychotherapie Forum Vol. 24, pp. 161-168 (Stand: 10. 12. 2020) Online-Informationen des Informations- und Forschungsverbundes Hochsensibilität e. V. (IFHS): (Abrufdatum: 27. Zart besaitet - Plattform für hochsensible Personen (HSP) incl. Test. 2021) Hochsensibilität (HSP): Online-Informationen der Helmut-Schmidt-Universität: (Stand: 20.