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Entgiften: Die 3-Tage Kur mit grünen Smoothies Die Entgiftungskur mit grünen Smoothies geht über 3 Tage oder nach Belieben auch länger. Es handelt sich nicht um eine Diät oder um Fasten. Ein Gewichtverlust kann vorkommen, aber Hungern ist nicht das Ziel der Kur. Sondern ein gesünderes Körpergefühl, mehr Leichtigkeit, Fitness und Aktivität. Diese Kur kann man mehrmals jährlich durchführen. Wichtig ist aber eine Umstellung der Essgewohnheiten, um nicht immer wieder ein Übermaß von Giften und Schlacken anzusammeln. 3-Tage Entgiftung mit Smoothies: So geht's Wer noch wenig Smoothies getrunken hat, sollte eine Vorbereitungszeit von drei Tagen einbauen, in denen jeden Tag ein Smoothie (ca. 0, 5 Liter) getrunken wird, um den Magen und den Darm daran zu gewöhnen. Giftstoffe ausleiten: Begleitend zu den Smoothies und Rezepten täglich 2 x (morgens und abends) einen TL Luvos oder Bentonit Heilerde (kann man in Wasser, Tee, Saft oder Joghurt einrühren) einnehmen. Da die Heilerde nicht sehr lecker ist, empfehle ich nicht, sie in die Smoothies zu rühren.
Zum Schluß noch das Wasser darüber geben und das Ganze vom Mixer ca. 60 Sekunden pürieren lasse. Fertig! 🙂 Weitere Rezepte meiner grünen Smoothies findest du übrigens hier. Nach der Weihnachtsvöllerei – grüne Smoothies Rezepte zum entgiften… Hast du Erfahrungen mit grünen Smoothies zum entgiften? Wie findest du mein o. g. Detox-Rezept für grüne Smoothies? Findest du es gut oder schlecht? Falls du bereits mit Smoothies deinen Körper entschlackt hast und mir deine Erfahrungen hier mitteilen magst, würde ich mich sehr darüber freuen 🙂
Man fängt an, die Welt anders zu sehen! Jeder hat also ganz individuelle Mitbewohner in sich, ist geprägt von seinen Darmbakterien, (siehe hierzu auch im Buch Darm mit Charme, von Giulia Enders). Liegt einem eine Person also mehr als eine andere, hat sie vielleicht eine ähnliche Darmbesiedlung? Interessante Sicht, oder? Ok, nach diesem Ausflug wieder zurück zur Detoxkur. Diesen Fehler machen viele bei einer Detox-Kur Du läßt also deine Suchtfaktoren für eine Weile weg, Kaffee, Zucker, Getreide, Alkohol etc. und aktivierst deine Entgiftungsorgane, loszulassen. Die Leber zum Beispiel, unser Giftfilter aber auch Kraftwerk Nr. 1 ist das einzige Organ in unserem System, das sich neu bilden kann! Überlegt nur mal, was das bedeutet, sie kann nachwachsen, sich also auch in jeder Sekunde verbessern!! Und die Leber braucht BITTERSTOFFE, Stoffe, die in Wildkräutern enthalten sind, auch in Chicorée und Radicchio, die im Winter auch als Bitterpulver täglich eingenommen werden können. Du aktivierst also deine Leber, deine Nieren und deinen Darm, die Zellen lassen los, alles kommt in Bewegung, und dann vergisst du auszuleiten.
Pflanzliches Schoko Proteinpulver Damit wir einerseits einen schönen schokoladigen Geschmack bekommen und andererseits auch noch (neben dem grünen Blattgemüse und den Mandeln) alle essenziellen Aminosäuren, benötigen wir ein Scoop Proteinpulver. Ich nehme immer das Warrior Blend von SunWarrior in der Geschmacksrichtung Schoko. Das enthält auch noch etwas Stevia, was dem Smoothie zusätzlich etwas Süße gibt. Wenn du lieber ein neutrales Proteinpulver nehmen magst, kannst du einfach 1-2 TL Rohkakao hinzufügen und je nach Geschmack 1-2 Datteln (aber Vorsicht, führt wieder zu mehr Insulinausschüttung). Ätherisches Pfefferminzöl Jetzt kommen wir zum Finale und meiner absoluten Lieblingszutat (neben den Kakao Nibs). Bei einem Chocolate Chip Mint Green Smoothie darf der Minzgeschmack natürlich nicht fehlen! Wir könnten ganz einfach frische Minze nehmen. Mit einem hochwertigen ätherischen Pfefferminzöl in Bio Qualität, das zum Verzehr geeignet ist, schmeckt unser Smoothie allerdings noch viel intensiver.
Gute Idee - ebenso wie Meerrettich steuert die Pfefferschote durchblutungsförderndes Talent für geputzte Arterien bei. Detox-Smoothie mit Tomaten, Aprikose und Sojajoghurt Zutaten für 1 Portion: 150 g Tomaten 70 ml Aprikosensaft 80 g Sojajoghurt Natur 1/2 TL Olivenöl einige Spritzer Tabascosoße Zubereitung: Tomaten klein schneiden, mit Aprikosensaft, Joghurt und Öl pürieren. Mit Tabasco abschmecken. So tut er gut: Schon die Farbe verrät es: Tomaten machen sich stark fürs Blut! Sie helfen mit sekundären Pflanzenstoffen, Blut zu bilden und zu reinigen, beschleunigen das Ausscheiden überschüssiger Säuren und unterstützen so die Nieren. Aprikosen kurbeln mit Kalium, Kalzium und Phosphor den Kreislauf an und töten mit Salizylsäure Keime im Magen-Darm-Trakt ab. Extra-Tipp: Das Olivenöl im Smoothie lässt dank seiner Biostoffe unseren Organismus Vitamine besser aufnehmen. Detox-Smoothie mit Sellerie, Apfel und Ananas Zutaten für 1 Portion: 50 g Staudensellerie (am besten mit Grün) 100 g süßer Apfel 120 g frische Ananas 4 Stängel Minze 1 TL Honig, 80 ml Wasser Zubereitung: Gemüse und Apfel putzen.
Spargel als Smoothie – warum sind wir darauf nicht schon früher gekommen? Denn Spargel besteht größtenteils aus Wasser und ist mit seinen nur etwa 18 Kalorien pro hundert Gramm besonders leicht. Gleichzeitig liefert er wertvolle Mineralstoffe wie Kalium, Phosphor und Schwefel sowie die Vitamine A, B (unter anderem Vitamin-B9, bekannt als Folsäure), C und E. Perfekt für Smoothies! Denn: Die für Spargel so typische entwässernde Wirkung sowie der antioxidative Effekt machen ihn zum effektiven Detox-Food und zum perfekten Abnehmdrink. Spargelstangen gibt es in knackfrischem Grün, in Weiß und als Variante mit violettem Kopf (besonders beliebt in Frankreich). Während weißer Spargel unter der Erde wächst und behutsam gestochen wird, sobald die Spitze an die Oberfläche kommt, wird grüner Spargel an der Erdoberfläche gezüchtet. Er wächst also unter Sonneneinwirkung und entwickelt Chlorophyll, wodurch die grüne Farbe und der hohe Vitamin-C-Gehalt begründet ist. Im Folgenden finden Sie drei Rezepte mit den unterschiedlichen Sorten, die sich bestens zum Detox und zum Abnehmen eigenen.