Teneriffa Süd Abflug
Die Zwiebel und den Ingwer schälen, in kleine Würfel schneiden. Die frische Chilischote in feine Streifen schneiden. Öl in einem Topf erhitzen, die Zwiebel darin hellgelb anbraten. Anschließend den Ingwer, Chili und die klein geschnittenen Wirsingstreifen im Fett mit anbraten. Mit Sojasoße und einem Schuss kaltem Wasser ablöschen. Die Kokosmilch mit in den Topf geben und alles erneut aufkochen. Bei kleiner Hitze das Wirsinggemüse so lange kochen, (etwa 15 Minuten), bis die gesamte Kokosmilch so ziemlich eingekocht ist. Das Gemüse immer im Auge behalten und eventuell bei Bedarf etwas Flüssigkeit nachgießen, Nach 15 Minuten Kochzeit hat das Gemüse noch etwas Biss. Tipp: Anstatt Kokosnussmilch kann man zu diesem Rezept auch süße Sahne verwenden. Außerdem harmonieren mit den gleichen Gewürzen auch andere Gemüsesorten, wie Weiskohl oder Mangold. Nährwertangaben: Eine Portion Wirsing asiatisch gewürzt, mit Kokosmilch, hat ca. Wirsing paprika gemüse film. 280 kcal und ca. 20 g Fett
Joghurt-Dip mit Rest Zitronenzesten bestreuen. Übrige Zitronenspalte und Dip dazureichen. Ernährungsinfo 1 Person ca. : 350 kcal 1470 kJ 14 g Eiweiß 11 g Fett 45 g Kohlenhydrate Foto: Keller, Lilli
zurück zum Kochbuch EatSmarter Exklusiv-Rezept mit Zitronenthymian Durchschnitt: 0 ( 0 Bewertungen) (0 Bewertungen) Rezept bewerten Paprika-Wirsing-Gemüse - Wer hätte das gedacht - so peppig und leicht kann man Kohl auftischen! Für wenig Kalorien und kaum Fett tanken Sie hier den kompletten Tagesbedarf an Vitamin C. Es ist am Aufbau von Schleimhäuten und Bindegewebe und an der Knochen- und Zahngesundheit beteiligt. Zudem mindert es die Infektanfälligkeit, was besonders in der Erkältungszeit von Vorteil ist. Reichlich Ballaststoffe binden Cholesterin im Darm und helfen so, den Blutspiegel zu senken. Wirsing Salat mit Paprika, Erdnüssen und Zitronen Chili Dressing - Leckerlife. Das Gemüse schmeckt lecker mit Kartoffeln als Beilage – insgesamt eine sättigende, aber kalorienarme Mahlzeit mit den wichtigsten Nährstoffen.
Nun den Zucker und 350 ml heißes Wasser dazugeben. Die Petersilie und das Bohnenkraut fein hacken. Kurz aufkochen und die Schlagsahne, die Petersilie, das Bohnenkraut und die Paprikawürfel dazugeben. Auf kleiner Flamme etwas köcheln lassen, bis die Gemüsesorten die gewünschte Konsistenz erreicht haben. Zuletzt den blanchierten und abgetropften Wirsing dazugeben und mit Zitronenabrieb abschmecken. Tipps: Aufgewärmt schmeckt die Suppe nochmal besser. Dazu passt italienisches Weißbrot mit einer Spur Knoblauch. Geschmortes Wirsing - Paprika - Gemüse - Rezept - kochbar.de. Beachtet immer die unterschiedlichen Garzeiten der Gemüse. Das Rezept ist aus dem Buch 0 Kathrin Salzwedel Kathrin Salzwedel lebt mit ihren Zwerghühnern am Rande des Nordschwarzwaldes. Aus der Leidenschaft für das Fotografieren und Backen ist der Food-Blog » klaraslife « entstanden. Ihr liebster Platz ist… Mehr erfahren Ramin Madani Ramin Madani lebt mit seinen Zwerghühnern am Rande des Nordschwarzwaldes. Hier entwickelt er fast… Das könnte Sie auch interessieren Weitere Produkte zum Thema 17561 false true 4 1 true
Wirsing waschen, putzen und in schmale Streifen schneiden. 2. Zwiebel schälen, halbieren und ebenfalls in schmale Streifen schneiden. 3. Paprikahälfte waschen, entkernen und in Streifen schneiden. 4. Zwiebelstreifen mit der Brühe in einem kleinen Topf aufkochen und zugedeckt 5-6 Minuten garen. 5. Inzwischen den Thymian waschen, trockenschütteln und von 2 Zweigen die Blättchen abstreifen. Wirsing paprika gemüse restaurant. 6. Mit Wirsing und Paprika in die Brühe geben und zugedeckt bei kleiner Hitze weitere 8-10 Minuten garen. 7. Gemüse mit Salz und Pfeffer würzen, auf einem Teller anrichten und mit restlichem Zitronenthymian garnieren.